Perdita di peso e temperatura corporea

Quando si perde peso, i numeri sulla scala non sono le uniche cose che cambiano. La termoregolazione, o la modulazione della temperatura corporea, cambia a seconda del metabolismo e della percentuale di grasso corporeo. Indossa un ulteriore strato di vestiti e bevi una tazza fumante di tisana per mantenerti caldo e tostato.

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Termodinamica semplice

Il corpo di una persona sovrappeso o obesa ha un piccolo rapporto tra superficie e volume. Il calore è trattenuto nel corpo e perso attraverso la pelle. Di conseguenza, le persone di grandi dimensioni mantengono facilmente una temperatura corporea calda e il calore si disperde lentamente sulla loro pelle. Viceversa, una persona magro con un ampio rapporto superficie-volume guadagna e perde calore rapidamente. Una persona in sovrappeso ha anche una percentuale più alta di grasso corporeo - un isolante - che facilita la ritenzione di calore.

A basso contenuto di grassi, a bassa temperatura

Le diete a bassissimo contenuto di grassi possono causare una sensazione di freddezza, secondo WellWVU, un sito web di benessere della West Virginia University. Mentre è bene tagliare i fast food e le patatine, non devi eliminare completamente il grasso dalla tua dieta. Assicurati di includere grassi sani, come olio d'oliva, pesce grasso, avocado e noci, nei tuoi programmi di pasto.

Quando preoccuparsi

Mentre alcuni cambiamenti fisici sono una parte normale della perdita di peso, una sensazione perpetua di freddezza combinata con altri sintomi potrebbe indicare un disturbo alimentare. Se hai una intensa paura dell'aumento di peso e di un'immagine distorta del corpo, e ti ritrovi a praticare abitudini malsane come un prolungato, intenso esercizio fisico, abbuffate, spurgo o rifiuto di mangiare, parlane immediatamente con il medico.