Perdita di peso e fragole

Le fragole sono piene di antiossidanti e enzimi anti-infiammatori e hanno una quantità di fibre sufficiente a potenziare la digestione. Le fragole sono parte integrante del programma di dieta per la resistenza ai grassi e possono essere consumate da sole o con cereali, farina d'avena e persino yogurt. Tutto quello che devi fare è fare una scelta intelligente di accoppiare la frutta con un piatto non ingrassante.

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Costituenti

I frutti sono naturalmente ricchi di minerali e vitamine che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Le fragole contengono enzimi anti-infiammatori e antiossidanti, che possono rallentare l'invecchiamento della pelle e aumentare il tasso metabolico in modo che il corpo brucia i grassi invece di conservarlo. Le fragole contengono anche molta vitamina C, che aiuta anche a stimolare il metabolismo. Oltre a questo, il frutto contiene magnesio, potassio e altri oligoelementi, che hanno tutti un ruolo importante nel corpo umano.

Perdita di peso

Secondo la dieta a resistenza ai grassi, le fragole promuovono la produzione dell'ormone adiponectina e leptina, che sono entrambi ormoni brucia grassi e ormoni metabolici. Ciò si traduce in un più alto tasso metabolico e più perdita di peso. Con una dieta sana e ben bilanciata e un adeguato esercizio fisico, le fragole possono aiutarti a raggiungere facilmente il peso desiderato. Gli enzimi anti-infiammatori possono prendersi cura delle lesioni interne o persino dei danni ai tessuti, consentendo così di fare l'esercizio necessario per perdere peso e rimanere in salute.

Altri vantaggi

Oltre alla perdita di peso, le fragole sono utili per controllare lo zucchero nel sangue rallentando la scomposizione dei carboidrati in zucchero. Sono anche considerati "cibo per il cervello" e promuovono la salute del cervello.

Scelta delle fragole

Per ottenere il massimo beneficio da questo frutto, è importante scegliere fragole grandi e rosse, dato che hanno più vitamina C. Acquista fragole organiche anche quando acquisti alternative congelate. Le fragole biologiche offrono il massimo beneficio. Una fragola rossa lussureggiante è anche più ricca di antiossidanti.

Uso delle fragole

Le fragole sono una buona opzione per la perdita di peso a patto che non vengano aggiunte a gelati o torte. Invece, li usa con opzioni di cibo sano come frullati, yogurt e farina d'avena. Se sei alla ricerca di qualcosa di dolce per uno spuntino, puoi top fragole con un panna montata a basso contenuto di grassi.