Perdita di peso con pepe di cayenna, succo di limone e sciroppo d'acero
Sommario:
Una semplice teoria della dieta purificante - bere caienna, succo di limone e sciroppo d'acero in acqua - è sbocciata in una "soluzione dimagrante" con numerosi marketers di sciroppo d'acero, siti Web e libri che offrono piani di perdita di peso basati sulla limonata piccante. I sostenitori delle celebrità ne apprezzano anche i benefici. Questo piano è in circolazione dagli anni '70, con la sua popolarità che risorge periodicamente. Consultare sempre un fornitore di assistenza sanitaria prima di subire un digiuno, soprattutto se si dispone di una condizione di salute o di assumere medicinali.
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Storia
Il concetto di digiuno non è nuovo, anche se esistono varie teorie su come farlo nel modo migliore. È stato usato per secoli per scopi religiosi da persone di molte fedi come un modo per purificare l'anima, il corpo e la mente e come penitenza per il comportamento peccaminoso. È considerato uno strumento preventivo nella medicina tradizionale cinese. Alcuni sostenitori dei giorni nostri dicono anche che può curare o prevenire le malattie, ma più spesso il digiuno viene usato come un modo per purificare o "disintossicare" il corpo e versare chili indesiderati, osserva Dayle Hayes e Rachel Laudan, autori di "Cibo e Nutrizione". "Questa teoria sul digiuno è un'idea un po 'moderna che ha messo radici nella seconda metà del 20 ° secolo. Il concetto di digiuno con pepe di cayenna, succo di limone e sciroppo d'acero è stato reso popolare dal praticante della medicina alternativa Stanley Burroughs a metà degli anni '70. Lo ha chiamato il Master Cleanse. L'interesse per la pulizia è stato ripreso alcuni decenni più tardi da Peter Glickman, che ha pubblicato un nuovo libro su questo vecchio piano chiamato "Perdere peso, avere più energia ed essere più felici in 10 giorni. "Più recentemente, questa teoria ha riacquistato popolarità grazie ai sostenitori delle celebrità. Alcune compagnie di sciroppi d'acero hanno dirottato l'idea, sostenendo che il loro sciroppo è l'unico tipo che dovrebbe essere usato per questo piano, offrendo "segreti" che ti aiuteranno con questo piano di digiuno e "guide dello sciroppo d'acero" con le nuove varianti del piano.
Intervallo di tempo
Il cleanse dovrebbe durare per un minimo di 10 giorni. Berrete da 6 a 12 bicchieri della limonata speciale ogni giorno. Quando ha rilasciato la sua versione del cleanse, Burroughs ha consigliato a dieta che il cleanse potrebbe essere fatto per un massimo di 40 giorni. Glickman sostiene di averlo fatto per un massimo di 28 giorni. La notte prima di iniziare questa pulizia si dovrebbe bere una tazza di tè lassativo a base di erbe, secondo Glickman. Bevi anche 1 litro d'acqua con 2 cucchiaini. sale marino non iodato ogni mattina che fai la pulizia. In alternativa all'acqua salata, puoi consumare un'altra tazza di tè lassativo.
Caratteristiche
Fare la limonata per questa "dieta" è relativamente semplice. Mescolare 1 oz., che equivale a 2 cucchiai., di lime fresco o succo di limone, la stessa quantità di sciroppo d'acero biologico e 1/10 di cucchiaino. pepe di Caienna in 8 once. d'acqua. Puoi acquistare quello che ti serve al negozio di alimentari o comprare kit online che forniscono gli ingredienti per questa dieta. Glickman sostiene che il succo di limone distruggerà strati di vecchi rifiuti nel colon, lo sciroppo ti darà energia e il pepe di Caienna accelererà il tuo processo di disintossicazione mentre dilaterai i vasi sanguigni e spezzando il muco. Non mangi cibo durante il processo di purificazione.
Expert Insight
Sebbene questo piano sia popolare, non esistono prove cliniche a supporto delle sue affermazioni sulla disintossicazione, osserva gli esperti del sito Diet Spotlight. È probabile che tu perda peso, tuttavia, a causa della grave restrizione calorica, noti gli esperti di DietChoices. com. In generale, le diete di disintossicazione non sono scientificamente provate come un modo per rimuovere le tossine dal corpo, avverte l'Associazione australiana dei dietisti. Gli studi sugli animali hanno indicato benefici per la salute derivanti dal digiuno periodico come aumento della sensibilità all'insulina, resistenza allo stress e durata della vita, anche se sono necessari studi sugli esseri umani per vedere se le persone otterrebbero tali benefici, riporta USA Today. Molti medici dubitano di questa teoria, osservando che un normale periodo di digiuno di 12 ore al giorno, come il pernottamento, è sufficiente per ottenere tali benefici, osserva Hayes e Laudan.
Considerazioni
L'utilizzo di questo approccio a breve termine può portare a effetti collaterali. Questi includono vertigini, stanchezza, mal di testa e ritmi cardiaci anormali. Se hai la gotta, il digiuno aumenta il rischio di un attacco. Il digiuno a lungo termine può interferire con il sistema immunitario e con le funzioni vitali vitali. Può causare danni ai reni, al fegato e ad altri organi, secondo l'American Cancer Society. Se sei già malnutrito, può essere particolarmente pericoloso.
