Quali sono i vantaggi dell'uva passa allo yogurt?
Sommario:
L'uva passa allo yogurt è un alimento salutare che fornisce numerose vitamine per la vostra salute. L'uvetta allo yogurt è economica e facile da trasportare per gli snack in movimento. Questo cibo è gustoso da solo o può essere aggiunto a insalate, muesli o un mix di festa con noci e fette di frutta. Teen Health nota che l'uva passa allo yogurt contiene vitamine e minerali a beneficio della salute.
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Ferro
L'uvetta di yogurt contiene ferro, che aiuta il corpo a rimanere forte, osserva la salute dei ragazzi. Per i vegetariani che non mangiano carne è importante mangiare altri alimenti ricchi di ferro. Questa scelta di cibo è anche particolarmente utile per le ragazze e le donne, in quanto perdono il ferro dal corpo durante le mestruazioni. Il ferro aiuta il corpo a creare nuove cellule del sangue, osserva il Congresso americano di ostetrici e ginecologi.
Calcio
L'uvetta allo yogurt è anche una buona fonte di calcio. Il latte viene utilizzato nella creazione di yogurt. Il calcio ti aiuta a mantenere le ossa forti, osserva Teen Health. Così l'uva passa allo yogurt è un ottimo spuntino per gli adolescenti, che stanno ancora costruendo le ossa nel corpo. Inoltre, le uvette allo yogurt sono benefiche per la salute delle donne anziane, che sono a rischio di osteoporosi, un disturbo che rende le ossa vulnerabili alle fratture.
Fibra
La fibra è abbondante nell'uva passa allo yogurt. Mangiare cibi con fibre regolarmente ti aiuterà a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e costipazione, osserva il Congresso americano di ostetrici e ginecologi. Mangiare cibi ricchi di fibre regolarmente ti aiuta a migliorare la salute generale. La fibra di frutta secca, come l'uvetta allo yogurt, aiuta i pazienti oncologici a evitare la stitichezza, osserva le alternative al cancro del Jonsson Cancer Center dell'Università della California a Los Angeles. Inoltre, l'uvetta allo yogurt è morbida e facile da masticare per i malati di cancro con irritazione della bocca. Possono essere tagliati in piccoli pezzi per renderli ancora più facili da mangiare.
Potassio
L'uvetta allo yogurt è una ricca fonte di potassio, osserva la salute delle donne. Gli alimenti che contengono potassio aiutano il corpo a evitare i rischi di ipertensione riducendo al minimo l'effetto dell'assunzione di sale. Mangiare cibi sani mantiene costante il livello di potassio nel corpo e aiuta a mantenere i muscoli forti.
Vitamina D
La vitamina D è presente nell'uva passa allo yogurt. Questa vitamina lavora per mantenere le ossa forti e tre porzioni di alimenti con vitamina D ogni giorno sono una parte importante di una dieta sana, osserva l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene.
