Che cos'è l'acqua sassosa nella dieta della pancia piatta?

La dieta del ventre piatto ti promette di aiutarti a perdere fino a 2 chili a settimana e ridurre i pollici dalla tua sezione centrale. Ti concentri sul mangiare cibi interi, minimamente lavorati, specialmente cibi ricchi di grassi monoinsaturi. L'acqua sdolcinata, che prende il nome da uno degli autori della dieta - Cynthia Sass - occupa un posto di rilievo nei primi quattro giorni del piano di 30 giorni come un modo per rimanere idratati e mantenere la concentrazione. È una combinazione di menta, zenzero, cetriolo affettato e acqua.

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Nozioni di base di Sassy Water Diet

I primi quattro giorni della dieta Flat Belly si concentrano su come sbarazzarsi di gonfiore addominale e ritenzione idrica che ti fanno sentire gonfio e grasso. Si mangiano circa 1, 200 calorie al giorno, con particolare attenzione alle proteine ​​magre - come deli turkey e tilapia - verdure fresche, cereali integrali e grassi monoinsaturi, inclusi semi di girasole e olio di semi di lino. Oltre a fare una breve passeggiata dopo ogni pasto per facilitare la digestione e mangiare lentamente, devi anche bere 2 litri di acqua calda ogni giorno per sostenere l'idratazione.

L'acqua sassosa consiste di circa 8 1/2 tazze d'acqua mescolate con 1 cucchiaino di radice di zenzero grattugiata, fresca, fette di cetriolo e limone e foglie di menta fresca. Per quattro giorni, fai una intera ricetta dell'acqua la sera e lasciala riposare in frigo per una notte in modo che i sapori si mescolino, quindi bevi il giorno successivo.

Vantaggi dell'acqua Sassy

Essere adeguatamente idratati aiuta a tenere a bada il gonfiore e la ritenzione idrica. Quando il tuo corpo ha bisogno di acqua, si tiene su ogni cosa che ha nelle cellule per mantenere il tuo equilibrio dei liquidi. Se, tuttavia, bevi regolarmente e mostri che il tuo corpo non è a corto di acqua, non manterrai acqua e sentirai il gonfiore.

Lo zenzero nell'acqua impertinente viene detto, dagli autori di Flat Belly Diet, per "calmare e lenire" il tratto gastrointestinale. Lo zenzero efficacemente scoraggia la nausea e ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È stato usato per centinaia di anni come trattamento aromatico e medicinale, per disturbi come raffreddore, artrite e ipertensione. La menta fresca e il limone aiutano anche la digestione e scoraggiano lo stomaco. Il cetriolo e gli altri ingredienti aiutano a dare sapore all'acqua.

Acqua sassosa come motivazione dietetica

Gli autori della dieta a ventre piatto riconoscono che i primi giorni di inizio di una dieta, in particolare quella restrittiva e che rappresenta un cambiamento significativo, possono essere piuttosto impegnativi. Si riferiscono all'acqua impetuosa come simbolo di questo nuovo stile di vita. Perché lo fai ogni giorno, serve come promemoria del tuo impegno per il piano.

Sorseggiate l'acqua insieme ad ogni pasto per il "Jumpstart Anti-Bloat" di quattro giorni. Ogni pasto include anche altri "trucchi mentali" per tenerti in pista e per far sentire i pasti importanti.Questi trucchi includono mangiare vicino a una finestra soleggiata, disporre fiori freschi sul tavolo e usare ciotole e piatti più piccoli.

Come l'acqua sassosa si adatta alla dieta del ventre piatto

Dopo aver completato il regime anti-gonfiamento di quattro giorni, l'apporto calorico aumenta fino a circa 1, 600 calorie al giorno per il mese successivo. Manterete comunque molti cibi che favoriscono una digestione ottimale e scoraggiano il gonfiore, compresi i cereali integrali, le proteine ​​magre e i prodotti freschi. I grassi monoinsaturi continuano ad essere una pietra angolare del piano. L'esercizio è incoraggiato, ma non richiesto, perché la dieta abbia successo, dicono gli autori.

Potresti continuare a bere acqua sassosa se ti diverti mentre passi alle rimanenti quattro settimane della dieta della Pancia piatta. Aggiunge un numero insignificante di calorie e può aiutare a frenare la fame.