Wheatgrass e perdita di peso

Si può bere fresco a forma di colpo, prendendolo come una pillola o usarlo in polvere per aggiungere al vostro frullato o succo di frutta. Wheatgrass è un integratore alimentare generalmente utilizzato per aumentare l'apporto di nutrienti. Anche se non ti aiuterà a perdere peso, l'integratore a basso contenuto calorico non saboterà i tuoi sforzi. Come con qualsiasi integratore alimentare, consulta il tuo medico prima di aggiungere wheatgrass alla tua routine quotidiana

Video del giorno

Wheatgrass Nutrition

Una porzione da 1 oncia di succo di wheatgrass fresco ha 5 calorie, 1 grammo di carboidrati e 1 grammo di proteine. Una porzione da 1 cucchiaio di polvere di wheatgrass ha 35 calorie, 4 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e 2 grammi di proteine.

Wheatgrass è una ricca fonte di vitamina A, C, K, una varietà di vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e iodio. La versione in polvere è una fonte di sostanze nutritive più concentrata rispetto a quella fresca, semplicemente perché c'è più presenza di wheatgrass per porzione.

Wheatgrass e perdita di peso

Alcuni sostenitori di wheatgrass sostengono che l'integratore alimentare può essere d'aiuto nei vostri sforzi per perdere peso aiutando a sopprimere l'appetito. Tuttavia, questo si basa su prove aneddotiche, non su ricerche scientifiche. Anche se non ci sono prove che i wheatgrass possano favorire la perdita di peso, l'integratore alimentare a basso contenuto calorico può servire come fonte concentrata di nutrienti quando si limita l'apporto calorico per perdere peso. In realtà, si pensa che l'integratore abbia proprietà antiossidanti, il che significa che può aiutarti a combattere il danno cellulare dei radicali liberi e ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache e cancro.

Dieta per perdita di peso

Non c'è cibo o integratore speciale che possa aiutarti a perdere peso senza prima ridurre l'apporto calorico. Perderai peso quando mangi meno calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno. Non importa quale sia la fonte, tutte le calorie consumate contano. È necessario contare quelli che provengono dal vostro integratore di wheatgrass come parte del vostro apporto generale per aiutarvi a rimanere in pista per la perdita di peso.

Wheatgrass Preoccupazioni sulla sicurezza

Wheatgrass è considerato un supplemento sicuro, secondo Columbia Health, ma ciò non significa che non ci siano potenziali effetti collaterali. Il succo fresco è amaro e alcune persone potrebbero accusare nausea o vomito dopo l'ingestione. Inoltre, non dovresti includere wheatgrass nella tua dieta se hai una malattia celiaca o un'intolleranza al glutine. Wheatgrass è un germoglio consumato crudo, e quando si beve il succo fresco, c'è un potenziale per la contaminazione batterica e malattie alimentari.