Quali aminoacidi aiutano a pulire le arterie?
Sommario:
L'aterosclerosi è lo sviluppo della placca lungo le pareti arteriose; la placca può restringere e irrigidire le arterie, creando resistenza al flusso sanguigno e influenzando il trasporto di ossigeno e altri nutrienti in tutto il corpo. Questo può aumentare il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus. Una dieta ricca di grassi e colesterolo può aumentare il livello di colesterolo nel sangue, che può accumularsi all'interno dei vasi sanguigni e trasformarsi in placca. I cambiamenti nella dieta possono migliorare l'aterosclerosi e alcuni amminoacidi hanno mostrato risultati promettenti nell'aiutare a ridurre la placca arteriosa. Verificare con il proprio medico prima di assumere integratori.
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Carnitine
Uno studio pubblicato dall '"American Journal of Clinical Nutrition" indica un potenziale beneficio nell'assunzione dell'amminoacido L-carnitina per migliorare le lipoproteine ad alta densità e ridurre i trigliceridi nel sangue. Le lipoproteine ad alta densità, o HDL, sono una forma "buona" di colesterolo. Questi lipidi non solo rimuovono il colesterolo "cattivo" dal sangue, ma possono anche aiutare a ridurre la placca lungo le pareti arteriose. I trigliceridi, nel frattempo, sono una forma di grasso che danneggia anche le arterie; alti livelli di trigliceridi possono causare un indurimento delle arterie, che può limitare il flusso sanguigno. Prendere un integratore di L-carnitina può aiutare a migliorare la salute delle arterie, riducendo il rischio di ipertensione, malattie cardiache, infarto e ictus.
Arginine
Uno studio, pubblicato nel "Proceedings in the National Academy of Sciences" nel 2005, ha scoperto che l'arginina potrebbe aiutare a pulire le arterie. Lo studio, condotto su conigli, mostra che L-arginina può invertire la progressione dell'aterosclerosi se assunta in combinazione con L-citrullina e antiossidanti. Sembra che la combinazione di nutrienti favorisca il rilassamento dei vasi sanguigni, che aiuta a migliorare il flusso sanguigno. Sono necessari ulteriori studi per determinare se lo stesso beneficio funziona negli esseri umani, ma i risultati sono promettenti.
Citrullina
L'amminoacido L-citrullina è anche apparso nello studio "Proceedings of the National Academy of Sciences". Quando la L-citrullina è stata assunta in combinazione con L-arginina e antiossidanti, ha generato la risposta alla vasorelaxazione, migliorando così il flusso sanguigno. Ancora, sono necessari ulteriori studi per determinare se lo stesso effetto si dimostra valido nell'uomo.
