Perché l'eccesso di cibo è cattivo?
Sommario:
Mangiare troppo durante le vacanze o, a volte, non causa alcun effetto a lungo termine sul corpo. Tuttavia, quando una persona mangia eccessivamente il corpo non può usare tutte le calorie in eccesso e immagazzina le calorie e il grasso in più che possono portare a molti problemi di salute.
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Sovrappeso
Il corpo utilizza calorie dal cibo per consentire a muscoli, organi, tessuti e cellule di funzionare. Ogni persona richiede una quantità diversa di calorie in base alla loro età, altezza, peso attuale, livello di attività e sesso. Le calorie supplementari sono immagazzinate come grasso per uso futuro; tuttavia, molte persone non usano questi depositi grassi e diventano sovrappeso. Il Centers for Disease Control and Prevention definisce il sovrappeso come indice di massa corporea tra 25 e 29. 9. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention nel 2008, il 34% degli adulti americani era sovrappeso.
Obesità
L'eccesso di cibo può portare a una persona che guadagna abbastanza peso da essere considerata obesa. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, una persona è considerata obesa quando il suo indice di massa corporea è maggiore di 30. Coloro che hanno familiari in sovrappeso o obesi hanno la tendenza a essere sovrappeso o obesi, secondo "Nutrition Concepts" e polemiche. "
Colesterolo alto
L'eccesso di cibo può indurre una persona a sviluppare un colesterolo alto. Ci sono tre tipi di colesterolo: colesterolo sano chiamato lipoproteina ad alta densità, colesterolo malsano chiamato lipoproteina a bassa densità e trigliceridi malsani. Secondo MayoClinic. com, il colesterolo totale di una persona è considerato alto quando è 240 mg / dl o superiore. Il colesterolo LDL è considerato elevato quando è compreso tra 160 e 189 mg / dL. Il colesterolo sano, i numeri di HDL sono considerati malsani quando cadono sotto i 40 mg / dl per gli uomini e 50 mg / dl per le donne.
Alta pressione sanguigna
Quando l'eccesso di cibo porta a diventare sovrappeso o obesi, le persone hanno un aumentato rischio di avere la pressione alta. Quando c'è un peso in più, serve più sangue per fornire ossigeno al corpo e crea più pressione sulle pareti delle arterie. La pressione sanguigna è determinata da due numeri, il primo chiamato sistolica è quanto sangue pompa il tuo cuore. Il secondo numero chiamato diastolico è la quantità di resistenza che il sangue incontra nelle arterie. La pressione sanguigna normale è considerata di 120 / 80mmHg o inferiore.
Malattie cardiache
Aumentare il peso a causa dell'eccesso di cibo aumenta la possibilità di sviluppare malattie cardiache. Ciò è dovuto al fatto che essere sovrappeso o obesi provoca un alto colesterolo e un'alta pressione sanguigna, tra gli altri problemi di salute che sono fattori di rischio per le malattie cardiache. Le malattie cardiache sono un termine generico usato per classificare malattie cardiache come l'aterosclerosi e la malattia coronarica e possono provocare un ictus o un infarto.
