Perché è importante per i bambini mangiare salutari

Il successo di un bambino in molte aree, inclusa la scuola, può essere influenzato da una sana pausa scolastica. I benefici per un'alimentazione sana non dovrebbero essere dati per scontati dai genitori o dagli amministratori scolastici nel considerare cosa mangiano i bambini a pranzo. Preparare un sano pranzo scolastico per il tuo bambino o sostenere un sano pranzo scolastico nella scuola di tuo figlio porterà benefici al tuo bambino in molti modi.

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Impatto sul peso

La salute dei bambini riferisce che un bambino su tre è in sovrappeso o obeso. Poiché l'obesità nei bambini è l'arrampicata, le scuole e i genitori dovrebbero considerare cosa mangiano i loro bambini a pranzo e come assicurarsi di avere un'alimentazione adeguata. Se il pranzo a scuola sta promuovendo abitudini malsane e comportamenti con scelte non salutari, i bambini non imparano a mangiare sano. Questo può portare a scelte non salutari nel loro futuro per quanto riguarda snack e pasti.

Vantaggi del mangiare sano

Quando un bambino o un adulto mangia sano e mantiene un peso corporeo sano, ha meno rischi di sviluppare problemi di salute cronici come il diabete o le malattie cardiovascolari. Mangiare un'attività fisica sana e regolare può portare a un peso corporeo sano, che può aiutare a promuovere l'autostima di un bambino.

Mangiare sano e apprendere

L'azione per la salute I bambini suggeriscono che i bambini in sovrappeso possono essere a rischio di assenteismo più elevato, che può essere collegato a risultati scolastici inferiori. Essere sovrappeso può causare problemi sociali ad alcuni bambini o altri problemi di salute, che possono portare all'assenteismo.

Idee per un pranzo salutare

Assicurati che frutta e verdura facciano parte del pranzo per il tuo bambino. I latticini a basso contenuto di grassi o non grassi devono essere selezionati su latte e formaggi grassi regolari. Prepara il pranzo imballando una nota per il tuo bambino, tagliando panini sani in forme divertenti o aggiungendo latte aromatizzato alla scatola del pranzo. Dai al tuo bambino scelte salutari e fagli preparare il pranzo insieme se è grande abbastanza da sentire di avere il controllo su ciò che sta mangiando.

Cambiamenti nelle mense scolastiche

I pranzi offerti dalle scuole dovrebbero promuovere la salute di tutti i bambini, secondo Healthy School Lunches, un comitato medico per la medicina responsabile. Alcuni cambiamenti che raccomandano sono di avere opzioni vegane, bevande non casearie disponibili per i bambini con allergie ricche di calcio e promuovere programmi che educano genitori, figli e personale di servizio alimentare sui benefici di un'alimentazione sana.