Scarpe da allenamento per persone con problemi alla caviglia

Le scarpe si consumano dopo circa 300 ore di attività aerobica. Inoltre, secondo l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society, i tipi sbagliati di scarpe per il tuo sport specifico e le scarpe non correttamente adattate possono causare problemi alla caviglia e ai piedi. Se hai già problemi, dovresti cercare aggiustamenti e modifiche per soddisfare le tue condizioni.

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Caratteristiche

Una serie di modifiche sono disponibili nei negozi di scarpe e non richiedono la prescrizione del medico. Molti problemi alla caviglia hanno origine nel piede, secondo l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society. REPLACEi imbottiti, supporti per arco e coppe con talloni rigidi possono attenuare i colpi che colpiscono la caviglia ad ogni passo che fai. La maggior parte degli REPLACEi delle scarpe scivola direttamente nella scarpa per ridurre il dolore alla caviglia e ai piedi.

Potenziale

Molti problemi alla caviglia derivano da problemi ai piedi come i piedi piatti, gli archi alti, i martelli e i buchi. Allungare le scarpe da allenamento per risolvere i problemi del piede può anche alleviare lo sforzo eccessivo sulle caviglie, secondo il centro piedi e caviglie di Washington. Sostituisci i lacci delle tue scarpe da allenamento più comode con chiusure in velcro in modo da ottenere una vestibilità più stretta e più stabile che non si allenti durante l'allenamento come i lacci.

REPLACEi personalizzati

Quando i problemi alla caviglia sono cronici e non sono alleviati con REPLACEi di scarpe da banco, potrebbe essere necessario consultare un medico per valutare la causa del dolore. È possibile ottenere una prescrizione che poi si rivolge a un pedonalista o un ortista, ai piedi e alle caviglie professionisti addestrati a modificare i plantari prescritti dal medico.

Funzione

La funzione più importante da cercare in una scarpa se si hanno problemi alla caviglia è quella giusta. Il piede non dovrebbe scivolare nella scarpa e le scarpe dovrebbero fornire un supporto adeguato in modo da non esercitare un'indebita pressione sulle caviglie doloranti, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Cerca scarpe che forniscano supporto per la caviglia, come le cime alte utilizzate per il basket. Avvolgere la caviglia prima di indossare le scarpe può aiutare a sostenere la caviglia tormentata. Bende elastiche, supporti pressofusi e caviglie con lacci sono REPLACEi efficaci che si adattano ai top.

Considerazioni

Anche se puoi trovare una scarpa efficace per l'allenamento che allevia il dolore durante l'allenamento, il tipo di scarpe che indossi quando non ti alleni può anche influire sulla salute e sulla stabilità della caviglia. Indossare tacchi alti, infradito, sandali e scarpe aperte come i muli possono influire sull'andatura e aumentare i problemi alla caviglia. Mentre acquisti scarpe da allenamento adatte, assicurati di trovare sempre scarpe che supportino le caviglie in ogni momento in modo da poter continuare a partecipare alla tua attività fisica preferita senza dolore.