Zumba vs. Core Rhythms
Sommario:
La tendenza dell'allenamento della danza latina ha attraversato case e centri benessere. Troverai balli di ispirazione latina come salsa, merengue, cha cha e flemenco inclusi negli allenamenti per sfidare la tua strada verso una salute migliore. Zumba e Core Rhythms sono due dei più popolari programmi di allenamento di ballo latino progettati per farti scendere dal tuo divano e scuotere i fianchi.
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Balli latini
Il termine ballo latino evoca immagini di fianchi dimenanti, musica stimolante, tacchi alti e divertimento. La danza latina come esercizio usa anche i fianchi dimenanti, musica ispirata e divertimento, ma le scarpe dovrebbero essere piatte e di supporto, come una scarpa da ginnastica. I diversi tipi di danze in questi allenamenti includono: salsa, samba, merengue, cumbia, bolero, flemenco e altro ancora. Se ti sembra schiacciante, gli istruttori di ogni allenamento analizzano i movimenti in segmenti facili da apprendere.
Zumba
Zumba è stato creato dal famoso fitness trainer Beto Perez. Beto cominciò a insegnare la danza latina come esercizio nella sua classe di aerobica in Colombia. Per l'allenamento, Beto fornisce un esercizio cardio a basso impatto con movimenti ispirati alla salsa, al merengue, alla cumbia, al tango e al flemenco. Il suo programma usa uno stile di allenamento a intervalli. Ciò significa che si lavora ad un ritmo maggiore, quindi si rallenta per un periodo di recupero, quindi si ritorna a un ritmo più veloce. È possibile eseguire l'allenamento per un periodo di tempo più lungo, se consentito quei momenti di recupero.
Core Rhythms
L'allenamento Core Rhythms è stato sviluppato dalla ballerina professionista di sala da ballo latino Jaana Kunitz. Jaana tira i suoi esercizi da danze come samba, swing e bolero. Ti vengono insegnate le versioni a basso impatto di tutti gli esercizi. I DVD consentono inoltre di visualizzare l'istruttore dalla parte anteriore per seguire un'immagine speculare o dal retro per una prospettiva più semplice.
Similarities
Zumba e Core Rhythms affondano le loro radici nelle danze latine. Se ti piace la musica latina, questi allenamenti non ti deluderanno. È possibile acquistare gli allenamenti per l'uso a casa. Se il tempo è un problema, gli allenamenti possono essere raggiunti in meno di un'ora. L'esercizio di danza latina aumenta la frequenza cardiaca, brucia calorie e aiuta a perdere peso. Il tuo cuore e i tuoi polmoni migliorano come risultato degli esercizi.
Precauzioni
Chiedere consiglio al proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento di ballo latino. Se si esercita a casa, liberare uno spazio libero da ostacoli in cui ballare. Indossare scarpe di supporto e bere acqua per reidratarsi. Entrambi gli allenamenti ti guidano verso la salute e il benessere. Gli istruttori certificati Zumba possono essere trovati nella maggior parte dei club di salute per insegnarti un allenamento sicuro ed efficace.
