Questo è ciò che assomiglia alla dieta di Selena Gomez

Quando pensiamo alle celebrità che mettono in primo piano il loro corpo e si prendono cura della loro salute mentale e fisica complessiva, pensiamo a Selena Gomez. Nell'ottobre 2015 è stato annunciato che a Gomez era stato diagnosticato il lupus, e da allora è stata molto esplicita riguardo alle sue lotte e alla sua difesa per la positività del corpo.

"Non si trattava di come ho guadagnato peso, ma di come l'ho abbracciato, e questo è solo il mio approccio", ha detto a Ryan Seacrest nel suo programma radiofonico In onda con Ryan Seacrest. Quindi, come fanno la cantante e l'attrice a seguire una dieta sana? Ci siamo rivolti all'allenatore di Gomez, l'esperto di benessere Amy Rosoff Davis, per chiederle cosa ha mangiato il cantante per mantenersi in salute e forte durante un impegnativo programma di visite, oltre a consigli generali per mangiare pulito durante l'anno nuovo.

Scorri verso il basso per vedere cosa ha da dire.

"L'anno scorso durante il tour di revival di Selena, mi sono assicurato che lo spogliatoio avesse sempre verdure e proteine, riso integrale o cereali integrali", dice Davis. "Ho preparato un sacco di ciotole di riso con verdure, proteine ​​e avocado per Selena, che mi ha aiutato a darle energia e resistenza, che aveva bisogno di superare i suoi spettacoli, ho fatto anche un'insalata di pollo sana con uva e sedano - ha spento la sua sete e la proteina l'ha riempita, bevevamo sempre molta acqua e bevevamo tè verde quando avevamo bisogno di un pick-up, certo a volte era estenuante."

Per quanto riguarda i consigli di dieta generale, dice che la cosa più importante è assicurarsi che i tuoi ingredienti siano freschi. "Mi sto concentrando su ingredienti freschi di buona qualità, il vero cibo è molto più allegro di quello che esce da una scatola o da una borsa. Raccomando di andare al tuo mercato degli agricoltori locali o provare a comprare verdure e frutta e ormoni biologici / nutriti con erba, carne al supermercato ", dice. "Personalmente ritengo che l'apprendimento di alcune abilità di base in cucina sia estremamente utile per la tua vita: quando sai cosa succede al tuo cibo, è più probabile che tu vada a fare scelte migliori".

Ma sottolinea anche che non dovremmo impazzire per quello che mangiamo. "Impara alcune ricette e guarda cosa ti piace", dice. "Non essere ossessionato da ciò che non puoi o non dovresti mangiare, concentrati su ciò che BUONA cose vuoi mangiare e su come renderla appetitosa."

Predica anche l'importanza del sonno e del bere molta acqua. "La maggior parte delle persone lesina su entrambe queste cose e fa affidamento sulla caffeina: il tuo corpo ha bisogno di riposo per poterlo ripristinare e rigenerare", afferma. L'acqua aiuta il corpo e il suo corretto funzionamento, senza contare che fa bene alla pelle, alla digestione, al metabolismo, ecc. Questi due suggerimenti sono facili da implementare e ti faranno sentire bene in un attimo. Anche se puoi andare a letto 30 minuti prima e ricordare di bere un altro bicchiere d'acqua, farà la differenza."

Così il gioco è fatto. Gomez non mangia cose magiche per rimanere in salute e in forma. Si tratta di essere consapevoli, fare buone scelte e divertirsi mentre si fa il proprio cibo. Qualcosa da tenere a mente per il 2018.