Questo è esattamente ciò che succede al tuo corpo quando smetti di fumare

Abbiamo tutti i nostri vizi, che si tratti di cibo spazzatura, cocktail o sì, fumo. Non pretendiamo che tu non sappia già che è male per te, certo che lo fai. Quindi siamo qui per educare con alcuni fatti che potresti non conoscere già. Non c'è giudizio qui, solo informazioni.

"Gli enzimi che distruggono il collagene (MMP) aumentano quando esposti al fumo di tabacco, aumentando notevolmente la velocità con cui la pelle mostrerà l'invecchiamento visibile", spiega l'estetista celebrità Renée Rouleau. "Il fumo di tabacco contiene oltre 4000 sostanze chimiche e almeno 50 sono noti per causare il cancro, tra cui formaldeide, monossido di carbonio, acido cianidrico e benzene".

Infatti, "i fumatori pesanti hanno quasi cinque volte più probabilità di essere raggrinziti rispetto ai non fumatori." Il perossido lipidico (rilasciato nel fumo di sigaretta) è il principale radicale libero che distrugge la barriera cutanea, con conseguente secchezza della pelle secca. le cellule dermiche che producono il collagene) producono il 40% in meno di collagene quando sono esposte al fumo di tabacco - la zona oculare è quella più colpita.La vitamina C diminuisce anche nella pelle e nel corpo quando è esposta al fumo di sigaretta."

Ma ecco la cosa: non è mai troppo tardi per smettere. Sotto, trova una cronologia di tutte le cose positive che inizieranno a succedere (a partire da un'ora dopo la sigaretta) quando ti arrendi.

Un'ora

Il tuo corpo: "Un'ora dopo aver deciso di smettere di fumare, è probabile che tutto quello a cui stai pensando stia bevendo una sigaretta", dice la dermatologa Lisa Airan, MD. Ma "in meno di 20 minuti dopo che l'ultima sigaretta è stata fumata", riporta Medical News Today, un articolo recensito da Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "la frequenza cardiaca cala e ritorna normale. cadere e la circolazione potrebbe iniziare a migliorare ".

La tua pelle: "Nel giro di poche ore, il tuo colore della pelle aumenta quando la tua circolazione migliora", osserva Rachel Nazarian, MD, FAAD, del gruppo Schweiger Dermatology.

Un giorno

Il tuo corpo: Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, i livelli di monossido di carbonio nel sangue scenderanno alla normalità e la circolazione periferica migliorerà. Il calore tornerà alla punta delle dita e ad altre estremità. Inoltre, dopo 24 ore, il rischio di infarto inizia a diminuire.

La tua pelle: "Come per qualsiasi prodotto per la cura della pelle che usi sul viso, non ci sarà un risultato immediato", osserva Airan. "Inizia a introdurre questi prodotti per stimolare la produzione e la circolazione cellulare - SkinMedica TNS Essential Serum, che ha fattori di crescita e XEO Laser Genesis, che è un laser YAG non ablativo, per stimolare la pelle a produrre nuovo collagene."

Una settimana

Il tuo corpo: 'Il fumo paralizza i piccoli capelli chiamati ciglia che si allineano alla trachea e ai tubi respiratori ", spiega Steven R, Gundry, MD, il direttore medico dell'International Heart and Lung Institute." Queste ciglia costantemente spazzano detriti e batteri dai polmoni verso la bocca, dove li ingoiate. Può richiedere circa una settimana dopo aver smesso di fumare per svegliarsi e iniziare a lavorare di nuovo. "Il tuo senso dell'olfatto e del gusto inizieranno a tornare alla normalità durante questo periodo. Ma questo è anche quando inizierai a sentire un po 'di ritiro sintomi come ansia, irritabilità e voglie intense.

La tua pelle: "In poche settimane, la tua pelle beneficerà visibilmente di un aumento dei livelli di ossigeno e antiossidanti", afferma Nick Lowe, MD, di The Cranley Clinic. Ora è il momento di adottare una severa procedura di cura della pelle che include "crema solare, vitamina A per accelerare il turnover, vitamina C per stimolare la produzione di collagene e vitamina E per incoraggiare la guarigione".

Un mese

Il tuo corpo: Secondo l'American Heart Association, la tua capacità polmonare inizierà a rigenerarsi e a migliorare. Questo lo rende così che tu possa esercitarti più duramente e più a lungo senza rimanere senza fiato.

La tua pelle: Airan dice: "Ci vogliono almeno 30 giorni per notare una differenza reale e visibile nella tua pelle, quindi è ora che inizierai a notare quel cambiamento: la nicotina uccide il microcircolo, così i vasi sanguigni più piccoli vengono chiusi (che è perché la pelle dei fumatori ha un tono grigio). Un mese dopo la linea, la tua circolazione recupera, il che significa che nutrienti e ossigeno vengono consegnati alla tua pelle.Inoltre, come le cellule della pelle impiegano almeno 28 giorni a girare, ora è quando tu vedrà davvero il ritorno di sempre inafferrabile. " Inoltre, Nazarian osserva: "Entro un mese, i tuoi sblocchi dell'acne dovuti al fumo diminuiranno".

6 MESI

Il tuo corpo: "Il vero vantaggio di smettere avverrà mesi dopo la cessazione", dice Gundry. "Il fumo produce gravi danni da radiazioni dell'ossigeno a tutte le cellule del tuo corpo.Questo è a volte chiamato stress ossidativo.Il tuo corpo utilizza la vitamina C come un modo importante di rimuovere questi radicali liberi, ma non produciamo la nostra stessa vitamina C. Quindi, quando fumi, lo usi rapidamente: è fondamentale riparare una proteina del tuo corpo chiamata collagene (un "tondo per cemento armato" che tiene insieme i vasi sanguigni e la pelle).

Ma peggio, il collagene rotto nei vasi sanguigni viene riparato dal tessuto cicatriziale, con conseguente malattia coronarica, malattia vascolare periferica (PAD) e ictus. Più a lungo hai smesso, più vitamina C e collagene nel tuo corpo, quindi più flessibili saranno i vasi sanguigni."

La tua pelle: Se hai bloccato con la cura della pelle normale, sei mesi lungo la linea inizierai a vedere risultati reali. Gli esfolianti chimici e gli ingredienti leviganti nella tua routine avranno levigato le linee sottili, uniformato le macchie scure e le tue guance appariranno meno santi (dal movimento di suzione costante).

10 ANNI

Il tuo corpo: Dopo un anno, il rischio di malattie cardiache è circa la metà di quello che era.

La tua pelle: "Entro 10 anni", dice Nazarian, "il tuo rischio di cancro alla pelle diminuisce". Hai ridotto i rischi per la salute e puoi "guardare fino a 10 anni in meno rispetto a quello che avresti se avessi continuato a fumare", dice Airan.