Come sbarazzarsi di acne cistica senza prescrizione
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Le esperienze imbarazzanti che punteggiavano i nostri anni di scuola media e superiore erano quasi come riti di passaggio. I nostri genitori ci hanno dato parole gentili di incoraggiamento, ricordandoci che era "solo una fase" che un giorno saremmo "cresciuti". Ma per molti, l'età adulta non rende immune l'acne. La cattiva pelle è qualcosa che può rimanere con noi, o addirittura andare e venire inaspettatamente e quasi sempre nei momenti più inopportuni. I medici Gary e Kristina Goldenberg, MD, della Goldenberg Dermatology di New York City, affermano che il numero di donne adulte con acne che vedono nella loro pratica è cresciuto ogni anno.
"In effetti, le donne adulte sono il segmento in più rapida crescita di pazienti con acne", notano. "Alcuni di questi pazienti non hanno mai avuto l'acne da adolescenti, o hanno avuto un'acne molto lieve, e hanno sviluppato l'acne da adulti tra i 20, i 30, i 40 anni o addirittura fino ai [50 anni]".
Come hanno spiegato i Goldenberg, ci sono diversi fattori che contribuiscono. I dermatologi elencano lo squilibrio ormonale, la genetica, la dieta e gli elementi esterni come la cura della pelle e il trucco come potenziali cause, osservando che per la maggior parte dei pazienti è una combinazione di questi fattori, ma "gli ormoni sono la causa principale". Per questo motivo, arrivare alla radice del problema ha molto a che fare con il riequilibrio degli ormoni. Quindi, mentre "il trattamento di solito richiede una combinazione di creme topiche, pillole (come antibiotici o Accutane), iniezioni con farmaci steroidei o dispositivi laser e luce", anche le modifiche allo stile di vita di una persona sono importanti.
Abbiamo messo in evidenza le migliori scelte degli Goldenberg qui. Testa qui sotto per vedere il componente numero uno di lifestyle che contribuisce all'acne cistica e come cambiarlo per una pelle più chiara.
Revisiona la tua dieta
L'abitudine di stile di vita principale che i Goldenbergs determinano come contributo all'acne cistica è la dieta. "La dieta è molto importante per lo sviluppo e la progressione dell'acne", spiegano. "Pertanto, le modifiche dietetiche davvero aiutano." Consigliano tutti i loro pazienti a smettere di consumare il latte o a consumare solo prodotti caseari biologici. Con il loro piano alimentare consigliato, carne e pollame dovrebbero essere privi di antibiotici e ormoni. "Raccomandiamo un probiotico quotidiano e chiediamo ai pazienti di consumare più cibi anti-infiammatori", dicono.
"Una dieta che produce uno stato alcalino è anche importante." Gli Goldenberg raccomandano anche di ridurre l'alcol se hai voglia di esagerare.
Mantieni pulito
Anche se ci vorrà del tempo per mantenere la pelle pulita, uno dei primi passi da fare è tenerlo pulito. I Goldenberg consigliano di fare la doccia subito dopo l'allenamento. Non rischiare un minuto di batteri che si depositano sulla pelle dopo che hai sudato. Assicurati di fare la doccia e lavare subito il viso per garantire che i pori rimangano puliti e chiari. Gli Goldenberg dicono anche che la federa sia sempre pulita. La tua testa riposa su di esso ogni notte, quindi qualunque cosa ci sia nelle fibre verrà presa dalla tua pelle.
I lavaggi regolari e l'evitare di dormire con i capelli bagnati possono aiutare a ridurre irritazioni e infezioni.
Rinfrescare la pelle con una buccia
"I peeling aiutano l'acne e, in una certa misura, l'acne cistica", affermano gli Goldenberg. "Le bucce contenenti retinoidi o acido glicolico possono essere utilizzate da sole o in combinazione con altri trattamenti, come creme e pillole per prescrizione". Quando stai combattendo contro l'acne cistica, vuoi essere molto esigente riguardo alla tua cura della pelle, collaborando con un dermatologo per scegliere le giuste formule per servire la tua pelle. Come avvertono gli Goldenberg, "la tua routine per la cura della pelle può anche potenziare l'acne o peggiorarla".
Riduci lo stress
Poiché lo squilibrio ormonale è una componente fondamentale dell'acne cistica, mantenere i livelli di stress sani è essenziale per mantenere la pelle pulita. Impegnati in pratiche di auto-cura e assicurati di avere sempre un periodo di sospensione ogni volta che ti senti troppo sopraffatto. Indipendentemente da tutto il resto della nostra vita, se non abbiamo la nostra salute, non abbiamo nulla. Assegna così la priorità al tuo benessere, e è probabile che vedrai un miglioramento salutare della tua pelle.
Qualunque sia lo stile di vita che decidi di impegnarti, i Goldenberg mettono in guardia dall'attesa che la tua acne diventi così grave prima di ottenere una valutazione con un dermatologo. "Spesso, possiamo prevenire l'acne cistica sviluppandola trattandola precocemente", dicono. E se stai già combattendo, gli Goldenberg vogliono che tu ricordi che c'è speranza. "Ci sono molti trattamenti efficaci disponibili con il tuo dermatologo.Se hai già sviluppato cicatrici da acne, esistono molte procedure per contribuire a ridurre l'aspetto di quelle cicatrici."
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