L'allenamento a casa che rimodella il tuo corpo in soli 28 giorni
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Che cosa succede se ti dicessi che potresti perdere un abito e forse anche portare alla luce gli addominali da tempo perduti in soli 28 giorni? So cosa stai pensando, che dovresti passare una quantità eccessiva di tempo in palestra e vivere di foglie di insalata. Non così.Il Boxx Method, un nuovo allenamento di boxe virtuale, ti consente di allenarti a casa tua. Infatti, poiché l'allenamento è online, puoi farlo ovunque: in palestra, in hotel, in vacanza, ovunque tu possa avere il Wi-Fi. Ciascuna delle sessioni - Full Body, Lower Body o Upper Body - dura solo 15 o 30 minuti, quindi è facile adattarsi alla tua giornata.
Non hai mai fatto la boxe prima? Nessun problema; c'è un veloce video di 60 secondi che tutti possono vedere prima.
Interessato? Continua a scorrere per scoprire come sono andato avanti con The Boxx Method, che ha aiutato a rimodellare il mio corpo in soli 28 giorni.
L'esperienza del metodo Boxx
Recentemente ho completato la sfida di sette giorni del Fight Club di Kobox, in cui dovevo completare una lezione di boxe di un'ora ogni giorno per una settimana. Lo amavo. Mi sentivo forte, perso peso e (soprattutto più pollici) mi sembrava più snella. Un piccolo miracolo in così poco tempo. L'unico lato negativo? Dover trekking a King's Road. Vivo a sud di Londra e lavoro ad est, per cui dire che era un po 'scomodo era un eufemismo (c'erano 5 iniziate coinvolte). Così quando mi è stato detto del The Boxx Method, una classe di boxe virtuale che puoi fare ovunque, volevo provarci seriamente.
Tutto ciò che serve è l'accesso al Wi-Fi, idealmente un computer portatile, un computer o una TV su Internet (più grande è lo schermo, meglio è) e un paio di manubri da 1 chilogrammo (anche se puoi fare a meno dei pesi se non li hai).
Ho provato la sessione Full Body di 30 minuti, e la lezione è divisa in un warm-up; brevi e nitidi giri di movimenti di boxe ed esercizi a corpo libero (pensate a burpees, push-up e squat); seguito da un cooldown. È veloce, furioso e soprattutto divertente. Ero senza fiato e dolorante alla fine, ma non una volta ho fatto orologio o sarà finito. Mentre le mosse non sono facili, le attraversi a un ritmo tale che, quando una mossa inizia a fare davvero male, sei di fronte a quella successiva. Inoltre, nessun dolore, nessun guadagno e tutto il resto.
Per chiunque abbia un terribile equilibrio, coordinazione o memoria, non preoccuparti; Sono proprio come te, e potrei tenere il passo (a differenza dei DVD di Tracey Anderson che sono sempre stati, purtroppo, oltre me). L'allenatore ti parla attraverso le combinazioni di boxe, e si siedono sullo schermo in modo da poter facilmente tenere il passo, anche se non sei un professionista di boxe. Ho fatto le mosse tenendo 1 chilogrammo di manubri - sembra leggero, ma dopo pochi minuti, le tue braccia iniziano davvero a bruciare.
Per chiunque abbia un terribile equilibrio, coordinazione o memoria, non preoccuparti; Sono proprio come te, e potrei tenere il passo.
Di solito quando si tratta di esercizi ad alta intensità, ho bisogno di un allenatore che mi stia sopra, osservandomi per assicurarmi di non imbrogliare i ripetizioni, ma sembra davvero che questo allenatore virtuale sia nella stanza con te. E siamo onesti, se barassi in un allenamento, ti stai solo prendendo in giro. Ho cercato di mantenerlo al primo posto nella mia mente per tutti i 30 minuti. Durante ogni lezione, ci sono tre istruttori: Louis Rennocks, il co-fondatore del Boxx Method e un istruttore Barry's Bootcamp, o Sonja Moses, un Maestro Master Nike, che guida le sessioni.
Sullo sfondo ci sono altri due trainer, uno che mostra versioni più semplici delle mosse e un altro che mostra versioni più avanzate, quindi in tutta la classe puoi scegliere chi seguire.
Dopo soli 30 minuti, fui sorpreso nel vedere che le mie braccia sembravano già più magre e più formose; Non sto scherzando. Potrebbe essere stata solo una pompa post-allenamento, ma è stato sufficiente per farmi agganciare.
Sì, adoro andare alle lezioni. Mi piace anche andare in palestra, e non vorrei rinunciare alla mia app ClassPass o all'appartenenza alla palestra in qualsiasi momento presto, ma questa è l'aggiunta perfetta. Soprattutto se ti ritrovi a rimpiangere quei giorni non ce la fai ad andare in palestra perché puoi semplicemente saltare online e fare The Boxx Method sempre e ovunque. Prima che tu pensi che io sia un grande spender quando si tratta di fare esercizio fisico, puoi avere sia un abbonamento a palestra che The Boxx Method perché è seriamente conveniente: £ 10 al mese, £ 27 se paghi trimestrale (cioè £ 9 al mese) o £ 88 per l'anno (che funziona a circa £ 8 al mese).
Allora, cosa stai aspettando?
