Che trucco vivente, libero su un'isola remota per una settimana, mi ha insegnato la vanità

Ti senti mai completamente stanco della tua stessa faccia? Non avversione a se stessi, non conflitto totale con la tua immagine, solo un senso generale di esaurimento che circonda il doverti guardare sempre. Lo so che lo faccio. Nell'era dei social media e dell'aspetto fisico, quando tutti sono una figura pubblica di secondaria importanza, sembra che stiamo prestando più attenzione a ciò che noi assomigliamo - nell'eseguire la nostra immagine per gli altri e cercando la loro approvazione - che mai. "Selfie" è stata la parola ufficiale dell'anno del dizionario inglese di Oxford nel 2013, e da allora la vanità sembra essere diventata uno stile di vita autentico.

Come qualcuno che lavora nel settore della bellezza, che non è solo alla ricerca di like tramite selfie sul suo account personale, ma deve anche parlare e pubblicare foto del suo viso su Internet come un requisito del lavoro, l'attenzione per l'aspetto mi ha colpito. Dopotutto, chi sono io non è quello che sembro, e il mio aspetto non è certo il migliore che ho da offrire. A volte, però, sembra che tutta la nostra cultura voglia vedere, e nell'ultimo anno ha messo a dura prova la mia felicità.

Secondo Fran Walfish, Psy.D., una famiglia di Beverly Hills e psicoterapeuta di relazioni e autrice di The Self-Aware Parent, la vanità può essere un segno di una più profonda questione di amor proprio, e può sicuramente andare troppo lontano. "È naturale voler aderire all'igiene personale e avere un aspetto abbastanza buono quando esci di casa … [ma] prendi uno sguardo onesto e doloroso e chiediti perché trascorri così tanto tempo ed energia concentrandoti sull'aspetto esteriore ", offre." È una preoccupazione preoccuparsi di come sei vista dagli altri?

… Ognuno ha insicurezze. Ma arrivano una certa età e livello di maturità, molti di noi imparano ad accettarci come esseri imperfetti ".

Il problema è che in una cultura che fondamentalmente ti costringe a scrutare il tuo aspetto più di quanto potresti volere altrimenti, quelle insicurezze possono indugiare o ribollire in modi malsani. Ad un certo punto, uno brama l'opzione di fare un passo indietro - di disintossicarsi. Dopotutto, quando passi una fase di consumo eccessivo di alcol, è bello avere un mese asciutto. Quando ti ritrovi a mangiare troppo zucchero, è ragionevole andare in una settimana di pulizia senza dessert. Quello di cui avevo bisogno era una disintossicazione da vanità: una settimana in cui non prendevo selfie, non indossavo trucco, facevo il minimo indispensabile sul mio aspetto per concentrarmi su altre cose, come la mia felicità interiore.

All'inizio di questa estate, la mia famiglia ha organizzato un viaggio per le isole Galapagos al largo della costa dell'Ecuador continentale. Per una settimana, vivrei su una piccola barca, saltando da un'isola all'altra. Non ci sarebbe stato nessun servizio di telefonia cellulare, niente Wi-Fi, niente specchi a figura intera e nessun tempo tra il kayak e l'escursionismo per occuparmi di trucco e prodotti per capelli. Mi è sembrato il set perfetto per la mia disintossicazione da vanità. E dopo tutto è stato detto e fatto, posso dire con sicurezza che lo era. Di seguito, ho elencato cinque principali benefici che ho tolto dal dimenticare il mio aspetto per una settimana. Naturalmente, fuggire in un arcipelago esotico ogni volta che hai bisogno di una pausa da Instagram non è del tutto realistico.

Quindi, grazie a Walfish, ho alcuni consigli utili su come disintossicarti dalla tua stessa faccia anche nella vita di tutti i giorni.

1. Scattare foto senza preoccuparsi dei Mi piace porta a foto migliori

Quando sto facendo delle foto durante un viaggio, devo ammettere, sono consapevole o inconsciamente pensando a come suoneranno su Instagram. A un certo livello, considero le cose come la bellezza del mio corpo, se la foto si coordina con il resto della mia griglia, se è allineata con ciò che è alla moda nell'app al momento. Ma quando Instagram non è nemmeno un'opzione, puoi concentrarti a scattare foto che rappresentano la bellezza dell'esperienza reale. La mancanza di vanità riorienta semplicemente la tua prospettiva del perché scattiamo le foto in primo luogo. Ho solo due selfie da parte mia dell'intero viaggio delle Galapagos.

Per il resto, le mie foto sono ritratte da uno scenario mozzafiato o ridono, sinceramente, accanto alla mia famiglia. Alla fine, sono molto più felice di avere quelle foto.

2. Concentrandosi su ciò che il tuo corpo può fare, piuttosto che su come appare, allevia l'autocoscienza

Non c'era un solo specchio a figura intera a bordo di quella barca, e in effetti l'unico piccolo specchio nella mia stanza era inclinato in modo tale da non riuscire nemmeno a usarlo affatto. Questo ha reso l'attenzione su come il mio corpo ha guardato nella mia attrezzatura sportiva e costumi da bagno un'impossibilità. Non solo, ma ero così distratto dal programma impegnativo del viaggio (sveglia alle 5:00, kayak, snorkeling, escursione, ripetizione) che non avevo nemmeno il tempo di preoccuparmi di come apparivo. La mia unica opzione era di preoccuparmi di spingere il mio corpo a pagaiare alla curva successiva, per salire al picco successivo.

È incredibile come concentrarsi sulle imprese che il tuo corpo può compiere farà arrabbiare qualcosa di irrilevante come la cellulite o uno stomaco non perfettamente piatto sembra una totale perdita di tempo.

3. Se ti circondi con persone a cui non importa come stai, smetterai anche di preoccuparti

Lavorando nei media online a Los Angeles, sono costantemente circondato da persone che sono investite nella loro immagine e nella presenza dei social media come parte della loro professione, il che è assolutamente soddisfacente. È un lavoro! Ma può anche deformare la tua capacità di giudicare quanto sia importante il tuo aspetto. Essere su una barca con la mia famiglia (due professori universitari, uno scienziato informatico e un avvocato), oltre a una dozzina di altri viaggiatori con lavori non correlati al divertimento, ha preso la pressione di "sembrare carini" e "ottenere contenuti" tutto il tempo.

Con le priorità e l'autostima, sei la compagnia che tienied è stato un sollievo avere quel ripristino della prospettiva.

4. Non indossare il trucco ti salva più del tempo necessario per indossarlo

Ironia della sorte, sembra esserci una correlazione diretta tra quanto tempo ho messo nei capelli e nel trucco e quanto tempo ho passato a pensare se è bello o no. Indossare un viso nudo e capelli asciugati all'aria per una settimana mi ha dato questo atteggiamento generale "avvitato". Senza sforzi spesi per il mio aspetto, non c'era alcun rischio che lo sforzo non fosse valso la pena, permettendomi di concentrarmi su cose più produttive. Questo è qualcosa che ho sicuramente portato con me, disintossicazione post-vanity: quando vuoi sentirti minimamente impacciato, abbellisci il più possibile i tuoi capelli e le tue routine di trucco.

In questo modo, risparmierai minuti se non le ore del tuo tempo saranno distratte dai pensieri delle tue fondamenta che sembrano sfumati, dal rossetto che sbava, dai riccioli che stanno al loro posto.

5. Quanto più a lungo si va senza sforzo per sembrare "perfetti", tanto più si abitua al proprio aspetto naturale

Sinceramente uso il trucco come una forma divertente di autoespressione, ma mentirei se dicessi che non lo uso anche per coprire i miei difetti - per mascherare i miei occhi e le imperfezioni scure, per riempire il mio sopracciglia stranamente modellate, per dare colore alla mia carnagione opaca. Prima di questo viaggio, andare al 100% senza trucco era stato uno sforzo privato. Non ero andato via da una settimana senza tanto balsamo e balsamo per le labbra da quando ero bambino. Per questo motivo, ho quasi sentito che la mia faccia nuda era in qualche modo inadatta al consumo pubblico.

Questa disintossicazione da vanità mi ha riabilitato con la mia vera faccia così alla fine della settimana, quando ho aperto la mia fotocamera frontale e ho scattato questo selfie imperfetto e senza trucco, non ho rabbrividito per quello che ho visto.

Quindi, cosa possiamo fare per ricreare questa esperienza di disintossicazione da vanità nella vita normale? "Anche se può essere troppo spaventoso per alcuni di andare su un tacchino freddo vanity detox, un modo per iniziare è quello di ridurre significativamente la routine di vanità fino al minimo", suggerisce Walfish. "Prova una nuova routine di pulizia e idratazione della pelle nuova in cui mostri una pelle giovane, pulita e lucida che indossa solo crema per il viso, crema solare colorata, rossetto e rossetto chiaro. Presto ti abituerai a vedere il tuo dolce sorriso brillare senza il bling decorativo mentre ti godi il tempo libero extra che salvi sulla tua vanità!'