Incontra "Earthing", il rituale di benessere semplice che mi rende più felice

Probabilmente non è una sorpresa per nessuno nella mia vita che io sia più felice quando sono fuori, senza scarpe. Questa abitudine particolarmente croccante mi è stata trasmessa fin da un'età molto giovane: i miei ricordi d'infanzia più cari sono i fine settimana estivi trascorsi nella casa sul lago dei miei nonni, dove andare a piedi nudi era praticamente obbligatorio, tanto meglio passare dalla terra all'acqua e viceversa, e scalare tutti i massi che costeggiano la proprietà. Quando le temperature iniziarono a salire ogni primavera, i miei fratelli e io in realtà cominciavamo ad abbandonare le nostre scarpe nel nostro stesso cortile in modo che i nostri piedi fossero callosi in tempo per quei giorni gloriosi sul lago.

Al contrario, la maggior parte dei miei anni adulta sono stati spesi in ambienti urbani che non sono realmente favorevoli alle scarpe open-toe, e molto meno a gironzolare a piedi nudi. Non è stato fino a quando non mi sono trasferito di recente in un nuovo appartamento con uno spazio esterno che ho iniziato a ricordare solo come bene connettendo i miei piedi con il terreno si sente.

Se tutto questo sembra una merda hippie di prima classe, sappi che in realtà c'è un nome per questo fenomeno, oltre a qualche scienza interessante dietro. Messa a terra, conosciuto anche come messa a terra, è il semplice atto di camminare a piedi nudi fuori e la ricerca preliminare suggerisce che può contrastare lo stress e l'ansia, aumentare il tuo umore e persino ridurre l'infiammazione.

Come funziona?

Per capire come funziona la terra, è innanzitutto importante sapere che i nostri corpi generano effettivamente elettricità: probabilmente ti ricordi dalla biologia del liceo che ogni cellula è fatta di protoni ed elettroni, e il nostro sistema nervoso fondamentalmente comunica con quelle cellule inviando correnti elettriche.

La terra trasporta anche il suo complesso sistema elettrico, e quando entriamo in contatto diretto con questi due sistemi interagiscono l'uno con l'altro: la terra ha una carica molto negativa, e andare a piedi nudi (o toccare la terra in qualsiasi modo) si traduce in effetti in uno scambio di cariche.

Gli studi preliminari mostrano che gli elettroni che si nutrono nei nostri corpi dalla terra possono effettivamente funzionare come antiossidanti: neutralizzano i radicali liberi (che sono ioni positivi non appaiati), che, quando in eccesso, possono spingere il corpo in uno stato di stress ossidativo, qualcosa che è stato collegato con l'infiammazione e molte malattie come il cancro.

L'attuale ricerca sull'impatto della messa a terra è tuttavia limitata ma affascinante. Uno studio, ad esempio, ha scoperto che un gruppo di soggetti che erano "radicati" sulla terra (tramite un materasso speciale) dormiva meglio, trovava il loro dolore ridotto e sperimentava meno stress, grazie a ridotti livelli di cortisolo. Un altro collega la messa a terra a una migliore risposta immunitaria.

Ma ci sono anche altri vantaggi nell'essere scalzi

Per uno, passare il tempo fuori e interagire con la natura ha dimostrato di essere un forte stimolo dell'umore, per non parlare del fatto che aiuta a regolare il cortisolo, il nostro ormone "stressante".

Inoltre, ricorda quando quelle scarpe da corsa "a piedi nudi" erano di gran moda? Questo perché la ricerca dimostra che camminare (o correre) a piedi nudi è più facile sulle nostre ossa, muscoli e articolazioni. Aiuta a distribuire uniformemente la pressione sui tuoi piedi e riduce notevolmente la forza di impatto sul terreno. (Grazie al tampone ammortizzante delle tue scarpe medie, tendiamo a sbattere davvero i piedi verso il basso.Andare a piedi nudi ci costringe ad avere un'andatura più leggera, il che si traduce in un movimento più controllato e più tono muscolare per l'avvio.)

Questo non significa affatto che dovresti iniziare a correre a piedi nudi per le strade di Sydney, infatti, per favore non … ma se dovessi avere la possibilità di toglierti le scarpe in modo igienico (e socialmente accettabile), consideralo buono per la tua salute.