Slim-Fast & costipazione
Sommario:
Slim-Fast è un'azienda nutrizionale che offre frullati, barrette, snack e pasti confezionati con particolare attenzione alla perdita di peso. Il programma Slim-Fast utilizza questi prodotti insieme a frutta, verdura e altri prodotti alimentari per la sua dieta. A volte, l'aggiunta di questi elementi alla dieta può causare costipazione - caratterizzata da rari movimenti intestinali e da quelli con feci dure che sono difficili da superare. Tuttavia, è possibile prevenire o curare la stitichezza durante l'assunzione di Slim-Fast seguendo alcune linee guida preventive di base. Per consigli su perdita di peso, nutrizione o costipazione, consulta prima il tuo medico.
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Funzione
La dieta Slim-Fast è progettata per funzionare come un programma di riduzione della perdita di peso a riduzione calorica. Utilizzando una procedura a tre fasi, Slim-Fast inizia consentendo di scegliere tre snack dalle barrette o dadi a 100 calorie in quella linea, seguito da due frullati Slim-Fast o barrette pasto per colazione e pranzo. Il passaggio finale al processo include un pasto bilanciato da 500 calorie. A volte, questo processo può causare stitichezza dall'eccesso o dalla mancanza di nutrienti specifici.
Effetti
La stitichezza è caratterizzata da movimenti intestinali poco frequenti o duri e può essere causata da vari fattori e causare numerosi effetti collaterali. Secondo la Mayo Clinic, la stitichezza è un problema gastrointestinale comune ed è comunemente causata da un'insufficiente assunzione di acqua, inadeguata assunzione di fibre, interruzione della dieta regolare, stress, grandi quantità di prodotti caseari o attività inadeguate.
Caratteristiche
La maggior parte dei prodotti Slim-Fast contiene varie vitamine, minerali e sostanze nutritive che possono causare o prevenire la stitichezza. Ad esempio, una porzione del frullato alla vaniglia francese contiene 5 g di fibra alimentare per il 20 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata e più di 20 vitamine e minerali. Ulteriori nutrienti e fibre possono essere consumati attraverso i frutti e le verdure che vengono aggiunti al pasto da 500 calorie. Tuttavia, l'assunzione inadeguata di fibre da una mancanza di frutta e verdura può potenzialmente causare stitichezza. Altre caratteristiche della dieta Slim-Fast includono grafici di acqua, attività e controllo del peso per monitorare i tuoi progressi da un giorno all'altro.
Prevenzione / Soluzione
Prevenire e curare la stitichezza durante il programma di dieta Slim-Fast può essere raggiunto con semplici passaggi preventivi. Combinare un'adeguata assunzione di acqua e fibre con un regolare esercizio fisico per mantenere un sano sistema digestivo. Il piano nutrizionale equilibrato dovrebbe includere almeno 64 once. di acqua e da 20 a 35 g di fibra alimentare secondo la Mayo Clinic. I cibi ricchi di fibre includono cereali integrali, frutta, verdura e fagioli. Seguire questi passaggi dovrebbe ammorbidire le feci, facilitare i movimenti intestinali e curare la stitichezza.
Considerazioni
Se la stipsi prolungata si verifica per più di tre giorni, consultare immediatamente un medico o un gastroenterologo. Un medico o dietista registrato può anche darti consigli personalizzati per un piano di perdita di peso. È possibile utilizzare il supporto online di Slim-Fast per rispondere a domande sulla dieta e sulla stitichezza.
