Quante calorie ci vuole per respirare?

Il tuo corpo brucia calorie ogni minuto di ogni giorno, sia che tu stia dormendo, guardando la televisione, lavorando al computer o allenandoti. Mentre la velocità con cui si bruciano le calorie varia in base all'età, al peso, al sesso e al livello di attività, il corpo richiede un certo numero di calorie al giorno per mantenere le proprie funzioni corporee - mentre si respira. Questo è il tuo metabolismo basale.

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Calcolo del BMR

Un metodo relativamente accurato per calcolare il tuo BMR è la formula di Harris-Benedict. Questa formula complicata richiede il calcolo dell'altezza e del peso in centimetri e chilogrammi, quindi il factoring nella tua età secondo la formula. Questo ti dà il tuo BMR di base.

Calorie bruciate mentre respiri - o dormi

Invece di usare una formula specifica, puoi semplicemente cercare il numero medio di calorie bruciate su un grafico, come quello nella Lettera Cuore di Harvard. Secondo il grafico, in 30 minuti di sonno una persona di 125 libbre brucia 19 calorie, mentre una persona di 185 libbre brucia 28 calorie. Dormire è l'unica volta in cui puoi essere sicuro di respirare.