Le calorie in uno yogurt alla fragola Parfait
Sommario:
I semifreddi allo yogurt alla fragola contengono solitamente fragole, yogurt e muesli. Questa è un'opzione salutare per la colazione che fornisce proteine, carboidrati, calcio e vitamina C. Puoi ridurre le calorie usando yogurt ridotto o senza grassi.
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Granola
Un semifreddo richiede circa 1/4 di c di muesli. Questo contiene circa 113 calorie e 28 calorie da grassi. Il muesli fornisce 2 g di fibre, 20 g di carboidrati, 2. 5 g di proteine e il 25 percento del fabbisogno giornaliero di ferro.
Yogurt
Una porzione di yogurt alla fragola contiene 93 calorie e 1 g di grassi. Ogni porzione contiene 18 g di carboidrati e 4 g di proteine. Lo yogurt fragola chiaro contiene 80 calorie e zero grammi di grasso.
Fragole
Una porzione di fragole è di 200 g. Ogni porzione contiene circa 100 calorie e 1 g di grassi. Le fragole forniscono il 100 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C, 24 g di carboidrati, 2 g di proteine e 6 g di fibre.
