Calorie del tonno in olio di girasole

I produttori spesso impacchettano il tonno in acqua o olio di girasole. Mentre può aggiungere più calorie e grassi al tonno, l'olio di girasole contiene grassi sani insaturi e acidi grassi Omega-3, che possono valere le calorie aggiuntive.

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Calorie

A 2. 6 oz. porzione di tonno confezionato in olio di girasole contiene 160 calorie, tra cui 90 calorie da grassi, secondo Fat Secret.

Nutrizione

Lo stesso 2. 6 once. porzione di tonno confezionato in olio di girasole fornisce anche 10 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 6 g di grassi polinsaturi, 2. 5 g di grassi monoinsaturi, 35 mg di colesterolo, 290 mg di sodio, 200 mg di potassio, 1 g di carboidrati, 0. 5 g di fibra alimentare e 18 g di proteine, note Fat Secret.

Vantaggi

I grassi insaturi contenuti nel tonno confezionato in olio di girasole possono aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo la Mayo Clinic.