Diete, olio e aceto

Diete, digiuni e combinazioni di cibo bizzarri che si credeva ti aiutassero a perdere peso velocemente sono stati in giro finché le persone hanno cercato scorciatoie. La combinazione di miele, olio, aceto non è nuova, e non è nemmeno salutare se è tutto ciò che stai assorbendo. Il miele contiene alcuni nutrienti e zuccheri naturali. L'olio - di solito l'olio d'oliva - ha benefici per il cuore e proprietà lassative. Aceto di sidro di mele - che di solito è raccomandato per la perdita di peso - ha anche alcuni vantaggi. Ma anche combinarli non è sufficiente per una sana perdita di peso se non si sta anche mangiando una dieta equilibrata.

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Teoria / Speculazione

Non esiste una dieta "ufficiale" per miele, olio e aceto. Ma Internet è dilagante con suggerimenti su come miscelare il miele, l'olio d'oliva e l'aceto di sidro di mele in acqua e berlo più volte al giorno prima dei pasti o al loro posto può magicamente aiutarti a perdere quei chili in più. Combinando gli zuccheri e le sostanze nutritive nel miele con gli effetti lassativi dell'olio d'oliva e le presunte proprietà "brucia grassi" dell'aceto di mele, questo magico elisir si ritiene semplicemente sciogliendo il grasso.

Vantaggi del miele

Il miele contiene oltre 180 diversi composti, tra cui aminoacidi, enzimi, minerali e vitamine. Secondo uno studio del 2005 pubblicato su BioMed. com nel 2006, studi sui topi hanno dimostrato che il miele ha effetti benefici nel proteggere e ripristinare i batteri intestinali necessari nei topi e nel combattere gli effetti negativi delle micotossine, che si trovano negli alimenti in tutto il mondo. Le micotossine si verificano quando le colture destinate all'uomo o al bestiame sono contaminate da determinate muffe e funghi. Il miele è più lento a metabolizzare dello zucchero raffinato, quindi usarlo al posto dello zucchero può aiutarti a evitare i picchi di glucosio e la risposta all'insulina che può portare a voglie di zucchero. Ma, mentre il miele è più alto in calorie e sostanze nutritive rispetto allo zucchero, non ne fornisce abbastanza da essere consumato invece del cibo.

Vantaggi dell'olio d'oliva

La Harvard School of Public Health sostiene l'idea di consumare oli vegetali piuttosto che grassi animali. L'olio d'oliva contiene il 77% di grassi monoinsaturi che hanno dimostrato di abbassare i livelli di LDL e aumentare i livelli di HDL nel sangue. Le LDL sono i "cattivi" colesteroli e HDL, i "buoni". "L'olio d'oliva è abbastanza alto in calorie a 120 per cucchiaio, ma anche aggiunto alle calorie nel miele e nell'aceto di sidro di mele, non è sufficiente per sostenere il tuo corpo per tutto il giorno. Se stai prendendo miele, olio d'oliva e aceto oltre ai pasti, devi guardare quante calorie stai aggiungendo ad ogni pasto, perché bastano 3, 500 in più di quello che stai bruciando per creare un chilo di grasso.

Vantaggi dell'aceto di sidro di mele

L'aceto regolare e chiaro è stato così lavorato che contiene solo tracce di sostanze nutritive. Aceto di sidro di mele crudo, secondo il dott. Edward Group presso Globalhealingcenter. com, è pieno di vitamine e minerali sani. L'aceto di sidro di mele crudo contiene acido acetico, cenere, calcio, acido malico, pectina e potassio. L'acido acetico ti aiuta a evitare i picchi di zucchero nel sangue dopo aver mangiato, e la cenere aiuta a bilanciare l'acido con i livelli alcalini nel tuo corpo. Calcio e potassio supportano ossa, unghie, capelli e denti sani. L'acido malico è un noto agente antibatterico, antimicotico e antimicrobico e la pectina aiuta a regolare la pressione sanguigna. L'aceto di mele, anche se aggiunto al miele e all'olio d'oliva, non fornisce ancora abbastanza calorie o vitamine per sostenerti.

Conclusione

Non è mai una buona idea limitarsi a qualsiasi tipo di rigido digiuno per più di un giorno. Derubando il tuo corpo di calorie può fornire una rapida perdita di peso in acqua, ma lo riprenderai non appena inizierai a mangiare cibi solidi, perché non hai cambiato le abitudini e lo stile di vita che ti hanno fatto guadagnare peso in primo luogo. È pericoloso privare il tuo corpo delle sostanze nutritive e del carburante di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Ma, aggiungendo miele, olio d'oliva e aceto a una dieta già sana, si ottengono alcuni benefici e non farai alcun danno finché osserverai il totale delle calorie.