La quantità di calorie per grammo in una banana
Sommario:
Ogni grammo di banana contiene meno di 1 calorie, ma le banane possono pesare più di 100 grammi ciascuna. Come alimento ipocalorico e ad alto volume, le banane si inseriscono bene in un programma di perdita di peso sano. Mangiando banane con abbondanza di frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre, puoi contribuire a garantire un'efficace gestione del peso.
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Calorie di banana
Le banane vanno generalmente da 81 grammi a 152 grammi per frutto e possono contenere tra 72 e 135 calorie ciascuna. Una banana media - che è lunga tra 7 e 8 pollici - in media circa 118 grammi e contiene circa 105 calorie. Per la prospettiva, la maggior parte delle donne che praticano attività fisica regolare moderata bruciano 1, 800 a 2, 200 calorie al giorno e la maggior parte degli uomini con livelli di attività simili bruciano 2, 400 o 2, 800 calorie al giorno.
