Step step aerobici

Gli istruttori di fitness devono essere preparati quando si insegna una lezione di aerobica. Come istruttore, devi entrare in classe con le routine pianificate per fornire un allenamento sicuro ed efficace. Anche se sei l'istruttore più creativo, potresti aver bisogno di nuove idee per migliorare la tua classe in modo che i tuoi partecipanti continuino a tornare. Alcuni siti web sono disponibili per stimolare il design della coreografia.

Video del giorno

Nozioni di base

Una classe passo è progettata per circa 25-30 passi di base. Se stai appena iniziando a insegnare o hai bisogno di un promemoria dei passaggi fondamentali, IFA Fitness ha 25 routine nella sua libreria di base. Il sito fornisce le posizioni iniziali e le descrizioni degli esercizi e spiega come eseguire la mossa. Turnstep è un altro sito che mostra come eseguire passi di base.

Parole

A partire da novembre 2010, IFA Fitness contiene 25 descrizioni base di step e Turnstep ha 8, 655 step pattern. Stepcenter descrive 34 routine e Aerobic Spot ha 91 modelli disponibili. Questi modelli sono parole scritte, solitamente suddivise in conteggi da otto a 64 battiti. Le routine sono presentate da istruttori di fitness nel tentativo di condividere ciò che hanno trovato efficace nelle loro classi. Anche se non usi un'intera routine, puoi scegliere un modello a otto conteggi che aggiungerà nuova vita alla tua vecchia coreografia.

Animazione

Turnstep utilizza l'animazione per mostrare la corretta sequenza e posizionamento del piede per i passi di base. Vedrai esattamente dove posizionare i tuoi piedi sulla panca, o il pavimento e su cui conta spostare i piedi. Stepcenter ha routine animate inviate dagli istruttori. Prestare attenzione durante la visualizzazione dell'animazione poiché le limitazioni tecniche non mostrano tutto. Sii consapevole dell'allineamento del corpo, perché l'animazione mostra solo i piedi. L'animazione potrebbe non riuscire a mostrare una gamma completa di movimento o qualsiasi tipo di movimento di salto quando necessario per evitare la torsione articolare.

Video

Stepcenter ha sei video gratuiti disponibili. Offre un abbonamento gratuito che espande il tuo accesso o un accesso di routine illimitato a pagamento. Il costo è di circa $ 6. 50 per un abbonamento di tre mesi. Un'altra fonte per la coreografia video è Collage Video. Questa azienda fornisce clip di un minuto dai suoi video di esercizi.

Certificato

Puoi accedere a questi siti anche se non sei un istruttore e stai semplicemente cercando nuove routine per il tuo uso personale. Sono disponibili altri siti, ma molti richiedono certificazioni per istruttori o abbonamenti a pagamento. Step è un programma di esercizi e tutti i programmi di allenamento comportano il rischio di lesioni, quindi chiedi il permesso al medico prima di iniziare la routine di allenamento.