Quante calorie sono bruciate in un'ora di Jazzercise?
Sommario:
La danza è un metodo relativamente economico ed efficace per bruciare calorie, nonché un modo per incontrare nuove persone e socializzare con gli amici. Jazzercise combina musica jazz e danza con esercizi aerobici per creare una piacevole attività fisica.
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Equazione calorica
Le calorie bruciate con Jazzercise vengono calcolate utilizzando un numero di fattori diversi. Il tuo peso iniziale ha un impatto importante, così come la mossa specifica e il tempo che trascorri su ogni singola mossa. La Harvard Medical School e NutriStrategy separano i calcoli in base a tre categorie di peso distinte.
Calorie bruciate
Se pesate 155 libbre e trascorrete 60 minuti facendo Jazzercise, brucerete 422 calorie. Se pesano 185 sterline, brucerai 490 calorie ogni ora. Se pesano 205 sterline, nello stesso periodo di tempo, brucerai 558 calorie. Questo è l'equivalente rapporto di perdita calorica come trascorrere un'ora giocando a un gioco non competitivo di pallacanestro.
Altri tipi di ballo
Usando 155 libbre come peso standard, Jazzercise ti aiuterà a bruciare più calorie rispetto alle danze come il trotto della volpe o il valzer, che bruceranno 224 calorie all'ora. La discoteca e il ballo da sala ti aiuteranno a bruciare 410 calorie ogni ora. È solo balletto o "la svolta" che brucia più calorie: una sessione di un'ora di entrambi ti aiuterà a bruciare 446 calorie.
