Quante calorie sono bruciate con l'allenamento "Ultima possibilità"?

"The Biggest Loser: Last Chance Workout "è un video di esercizio condotto dal guru del fitness Jillian Michaels, forse il più famoso allenatore del famoso telefilm" The Biggest Loser ". Come la maggior parte degli allenamenti di Jillian, questo è focalizzato su intervalli cardio ad alta intensità e allenamento della forza. Si basa sugli allenamenti che crea per i concorrenti prima del grande appiglio su "The Biggest Loser". Il video è pensato per bruciare calorie e aumentare la forza. Come sempre, le calorie bruciate variano in base a una varietà di fattori.

Video del giorno

Calorie bruciate

Ecco la risposta rapida: la persona media di 150 libbre brucerà circa 300 a 400 calorie facendo l'intero video di 60 minuti, che include un riscaldamento, allenamento ad intervalli ad alta intensità, viraggio mirato e raffreddamento. Ma molti fattori potrebbero alterare il consumo di calorie; per esempio: quanta fatica hai messo, il tuo livello di fitness attuale e il tuo peso - più pesi, più bruci. Per stimare i singoli risultati, è possibile utilizzare un calcolatore "brucia calorie" online o indossare un cardiofrequenzimetro. Ricorda che aumentare la tua forma fisica aumenta anche il tuo metabolismo, quindi l'esercizio fisico può aiutarti a bruciare più calorie anche quando non lavori.