C'è Creatina in N. O. -XPLODE?

Secondo la National Strength and Conditioning Association, la creatina è un composto organico azotato che può essere sintetizzato nel tuo corpo o consumato in alimenti come carne e pesce. Circa il 95 percento della creatina del tuo corpo è immagazzinata nel muscolo scheletrico. È diventato un integratore ampiamente utilizzato per coloro che desiderano migliorare la forza e la potenza muscolare ed è un ingrediente di N. O. -XPLODE di BSN.

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Ingredienti in NO -XPLODE

L'elenco degli ingredienti per NO -XPLODE comprende carboidrati, vitamine B6 e B12, folati, calcio, fosforo, magnesio, sodio, potassio e la miscela proprietaria del produttore, che include la creatina in quattro diverse forme. La dose è di un misurino e ogni misurino contiene 25 calorie. La miscela proprietaria è di circa 18 grammi, ma la lista degli ingredienti non specifica la quantità di quel totale di creatina.

Creatina nel corpo

La creatina è essenziale sotto forma di creatina phoshpate, o CP, per il metabolismo energetico perché aiuta nella formazione dell'ATP per l'uso di energia durante l'esercizio. È particolarmente importante durante l'esercizio di breve durata e ad alta intensità. Una certa quantità di creatina è immagazzinata nel muscolo scheletrico per questo scopo e, una volta esaurita, diminuisce la capacità di eseguire esercizi ad alta intensità. La National Strength and Conditioning Association, nota come NSCA, riferisce che durante un periodo di sei secondi di esercizio massimale, la creatina scheletrica viene ridotta tra il 35 e il 57 percento dai livelli di riposo.

Supplemento di creatina

A causa dell'uso diffuso di creatina da parte di atleti che vanno dal livello di scuola superiore a quello professionale, è uno degli integratori più studiati. È stato riportato che l'integrazione di creatina aumenta la concentrazione nel muscolo scheletrico di circa il 20 percento, secondo l'NSCA. Ci sono stati aumenti significativi di forza e potenza quando i soggetti usano la creatina come indicato. Sembra che ci sia una saturazione massima nel muscolo scheletrico, quindi prendere più del dosaggio raccomandato non crea miglioramenti maggiori, osserva la NSCA e uno studio condotto nel 2002 da Jon YeanSub Lim, pubblicato su "The Sport Journal".

N. O. -XPLODE Raccomandazioni

Il produttore di N. O. -XPLODE, Supplementi e Nutrizione Bio-Engineered - noto come BSN - consiglia di non eccedere tre misurini al giorno del prodotto. È progettato per le persone tra i 18 ei 50 anni che vogliono sostenere le loro prestazioni durante l'allenamento di resistenza o altri tipi di allenamento fitness. Per valutare la tua tolleranza, BSN consiglia di sciogliere un misurino del prodotto in 5 a 6 once di acqua fredda e bevanda. Aspetta 30 minuti e guarda come ti senti.Se ti senti bene, ripeti il ​​processo ancora una volta. Una volta che conosci la tua tolleranza nei giorni di allenamento, consuma da una a tre palette sciolte in 5 a 18 once di acqua da 30 a 45 minuti prima dell'esercizio. Nei giorni di non allenamento, assumere un misurino sciolto in acqua. Il prodotto deve essere consumato a stomaco vuoto.

Esercizio

Questo prodotto deve essere assunto prima dell'allenamento come metodo per migliorare l'efficacia dei tuoi allenamenti. Assumere la creatina senza un programma di fitness non aumenterà la forza o le dimensioni muscolari. Tieni inoltre presente che N. O. -XPLODE è un supplemento e anche se sono stati effettuati studi esterni sulla creatina, le dichiarazioni rilasciate dalla società non sono state valutate dalla Food and Drug Administration, quindi fai attenzione quando prendi questo o qualsiasi integratore.