Calorie bruciate usando le stampelle
Sommario:
Anche se l'uso delle stampelle potrebbe richiedere un po 'di tempo per abituarsi, è importante mantenere tutto l'esercizio fisico consentito dalla ferita. La quantità di calorie bruciate dipenderà dal peso e dalla durata del tempo in cui camminate sulle stampelle.
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Calorie
In media, 130 libbre. persona brucia 295 calorie in un'ora camminando con le stampelle, secondo i calcoli di NutriStrategy. Una persona che pesa 155 libbre. brucia 352 calorie all'ora; una persona che pesa 180 libbre. brucia 409 calorie e una persona che pesa 205 libbre. brucia 465 calorie all'ora.
Durata
Se si è stati inattivi per un po ', si consiglia di iniziare con le attività meno faticose per evitare di sforzare il proprio corpo. A poco a poco lavorare alla raccomandazione dell'American Heart Association di almeno 30 minuti di attività moderatamente intensiva al giorno, accumulati in sessioni di 10 o 15 minuti, se necessario.
Vantaggi
L'American Heart Association afferma che per i disabili, anche le attività di intensità da leggera a moderata, eseguite ogni giorno, possono avere benefici per la salute a lungo termine. L'attività fisica aiuta a prevenire la malattia coronarica, il diabete, l'obesità e l'ipertensione. Inoltre, mantenere i muscoli tonici aiuterà il tuo corpo a mantenere la forza e la resistenza mentre la ferita guarisce.
