Dieta jalapeno

I jalapenos aggiungono un po 'di pepe a qualsiasi pasto. I jalapenos sono un alimento molto salutare e possono essere aggiunti regolarmente alla vostra dieta per trarne i benefici. Uno dei ben noti benefici per la salute del jalapeno è la sua perdita di peso. I jalapenos pompano il tuo cuore, il che fa sobbalzare il tuo metabolismo. Secondo il nutrizionista Joy Bauer, se sei pronto ad accelerare il tuo metabolismo aggiungi jalapenos alla tua dieta.

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Alimenti che bruciano grassi

Gli alimenti che aiutano a bruciare i grassi fanno così dando un impulso al tuo metabolismo o favorendo la scomposizione dei componenti grassi. Da soli, i cibi brucia grassi non possono bruciare i grassi e ridurre il deposito di calorie. Ma consumarli in una giusta combinazione con frutta e verdura è il modo per renderli efficaci brucia grassi. Questi alimenti metabolizzano ad un ritmo più veloce di altri, specialmente se combinati con l'esercizio. Gli alimenti che contengono fibre o sono ricchi di vitamina C sono particolarmente utili quando si tratta di bruciare i grassi. Come con l'avvio di qualsiasi nuovo programma di dieta, è necessario consultare il proprio medico o un nutrizionista per garantire una corretta salute e nutrizione.

Boosters del metabolismo

Secondo il nutrizionista Joy Bauer, non si dovrebbe consumare meno di 1, 000 calorie al giorno. Il tuo corpo ha bisogno di cibo per funzionare. La dieta a rischio causerà solo un rallentamento del metabolismo per risparmiare energia. Bauer consiglia inoltre di mangiare ogni quattro o cinque ore. Come il tuo corpo lavora per digerire e assorbire il cibo, il tuo metabolismo aumenta come risposta. Questo effetto è considerato termogenico. Gli alimenti termogenici includono aglio, peperoni, cannella, senape, aceto, cavoletti di Bruxelles, broccoli, limoni, zenzero, cavoli, bacche, prezzemolo, sedano, pompelmo, zuppe, farina d'avena e pesce grasso.

Capsaicina

Secondo Susan Roberts, capo del laboratorio energetico-metabolico della Tufts University di Boston, cibi e snack ad alta energia mantengono in funzione il metabolismo. L'ingrediente segreto che salta inizia il tuo metabolismo è la capsaicina. La capsaicina è la sostanza chimica presente nei jalapenos e in molti altri peperoni. Trovata in diverse piante, la capsaicina fornisce a queste specie una difesa naturale contro gli animali che consumerebbero tutta la vegetazione, secondo i ricercatori del Centro per la nutrizione umana dell'UCLA. Presentando una sensazione di calore e bruciore, la capsaicina non solo scoraggia la sovralimentazione dai foraggiatori, ma stimola il cuore a pompare, il che stimola il metabolismo. La capsaicina può servire come soppressore dell'appetito, stimolatore del metabolismo e sostanza brucia-grassi.

Aggiunta di Jalapenos alla vostra dieta

I jalapenos possono essere aggiunti praticamente a qualsiasi cibo. I peperoni possono essere freschi, cotti o crudi. Per le persone a cui potrebbero non piacere i peperoncini piccanti, è possibile utilizzare peperoncini piccanti nella preparazione di cibi e alimenti, poiché i peperoni essiccati contengono ancora la capsaicina.Inoltre, i jalapenos possono essere consumati da soli se ti piacciono i cibi piccanti.

Secondo il libro di cucina "Jalapeno Diet Madness", ci sono molte opzioni per creare pasti sani e ben bilanciati che includono jalapenos. Per i pasti di base, puoi semplicemente aggiungere jalapenos alle uova sode. Se preferisci essere più creativo con i tuoi pasti, puoi preparare una gelatina di jalapeno, che include jalapenos, coriandolo, condimenti, broccoli e pomodori. È quindi possibile aggiungere il jalapeno in cima a una porzione di pesce gatto per un pasto sano. Per una soluzione rapida, taglia i jalapenos e aggiungili ai tuoi pasti ben bilanciati preferiti. I jalapenos possono contenere pollame, pesce e insalate.

Efficacia

Uno studio condotto dalla Laval University in Quebec mostra che i partecipanti che consumavano pasti e snack al pepe erano in grado di bruciare oltre 1 000 calorie in più rispetto a quelli in un gruppo di controllo che non consumava jalapenos. Inoltre, piccoli snack con jalapenos e altri peperoni possono aiutare a mantenere il corpo a corto di carburante. Quando il tuo corpo rimane senza carburante, il tuo tasso metabolico può diminuire temporaneamente, rendendo più difficile bruciare calorie.