Succo di mirtillo e ferro
Sommario:
- Ferro
- Il ferro è un minerale essenziale che consente e contribuisce a una varietà di funzioni fisiologiche. Per gli esseri umani, il ferro svolge un ruolo importante nel trasporto di ossigeno alle cellule. Una carenza di ferro affama le cellule di ossigeno e può provocare affaticamento e un sistema immunitario instabile. Un eccesso di ferro può anche avere effetti negativi sul corpo. Livelli tossici di ferro possono causare danni agli organi, che possono causare cancro, problemi cardiaci e persino la morte. Le fonti alimentari di ferro includono fegato di manzo, carne macinata, pollame e maiale.
- Il succo di mirtillo offre una serie di benefici nutrizionali e contiene 0,6 milligrammi di ferro per tazza, secondo l'USDA National Nutrient Database. Anche se il succo di mirtillo è una fonte di ferro, ha dimostrato la capacità di purificare il corpo dai metalli pesanti, secondo uno studio del numero di "Biofattori" del 2011. Il succo di mirtillo è diventato un'opzione di trattamento attraente per la chelazione. La chelazione è la pratica medica mediante la quale i metalli pesanti vengono rimossi dal flusso sanguigno.
- L'emocromatosi è una malattia ereditaria che consente a un eccesso di ferro di essere assorbito dal corpo. Gli organi, in particolare il cuore, il pancreas e il fegato, sono influenzati dall'aumento di ferro e possono causare malattie epatiche e problemi cardiaci. I sintomi comprendono dolori articolari, dolori addominali e affaticamento. Il trattamento tipico dell'emocromatosi consiste nel rimuovere regolarmente il sangue dal corpo per ridurre i livelli di ferro. Tuttavia, in base alla sua capacità di chelazione, il succo di mirtillo può aiutare a ridurre i livelli di ferro ed evitare cibi ricchi di ferro.
- Una grave carenza di ferro può causare un caso di anemia. Mangiare cibi ricchi di ferro e bere succo di mirtillo può aiutare, ma di solito non è sufficiente per ripristinare correttamente i livelli di ferro. Ferro e integratori multi-vitaminici sono in genere consigliati dai medici per riempire completamente il ferro di cui il tuo corpo ha bisogno. Oltre a bere succo di mirtillo, bere succo d'arancia quando si assumono supplementi di ferro, poiché la vitamina C aiuta nell'assorbimento del ferro. Il ripristino dei livelli di ferro può richiedere diversi mesi o più, ma dovresti iniziare a sentirti meglio dopo solo una settimana.
- È importante mantenere i livelli di ferro corretti, in quanto troppo poco o troppo ferro può avere effetti negativi sul corpo.Se ti senti cronicamente letargico, parla con il tuo medico per vedere se una carenza di ferro è la causa e se è necessaria un'integrazione. Nei casi di lieve carenza di ferro, alcuni semplici cambiamenti nella dieta potrebbero aiutarti a sentirti meglio. Bere un bicchiere da 8 once di succo di mirtillo al giorno e incorporare cibi ricchi di ferro nei tuoi pasti.
I benefici del succo di mirtillo sono ben noti. I suoi numerosi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo e possono aiutare a prevenire una varietà di malattie. Il succo di mirtillo è una fonte di ferro, un minerale essenziale per la salute e la funzionalità generale, e può aiutare sia a pulire il corpo di troppo ferro, sia a integrarlo con il ferro quando combinato con alimenti ricchi di ferro e vitamina C. >
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Il ferro è un minerale essenziale che consente e contribuisce a una varietà di funzioni fisiologiche. Per gli esseri umani, il ferro svolge un ruolo importante nel trasporto di ossigeno alle cellule. Una carenza di ferro affama le cellule di ossigeno e può provocare affaticamento e un sistema immunitario instabile. Un eccesso di ferro può anche avere effetti negativi sul corpo. Livelli tossici di ferro possono causare danni agli organi, che possono causare cancro, problemi cardiaci e persino la morte. Le fonti alimentari di ferro includono fegato di manzo, carne macinata, pollame e maiale.
Il succo di mirtillo offre una serie di benefici nutrizionali e contiene 0,6 milligrammi di ferro per tazza, secondo l'USDA National Nutrient Database. Anche se il succo di mirtillo è una fonte di ferro, ha dimostrato la capacità di purificare il corpo dai metalli pesanti, secondo uno studio del numero di "Biofattori" del 2011. Il succo di mirtillo è diventato un'opzione di trattamento attraente per la chelazione. La chelazione è la pratica medica mediante la quale i metalli pesanti vengono rimossi dal flusso sanguigno.
L'emocromatosi è una malattia ereditaria che consente a un eccesso di ferro di essere assorbito dal corpo. Gli organi, in particolare il cuore, il pancreas e il fegato, sono influenzati dall'aumento di ferro e possono causare malattie epatiche e problemi cardiaci. I sintomi comprendono dolori articolari, dolori addominali e affaticamento. Il trattamento tipico dell'emocromatosi consiste nel rimuovere regolarmente il sangue dal corpo per ridurre i livelli di ferro. Tuttavia, in base alla sua capacità di chelazione, il succo di mirtillo può aiutare a ridurre i livelli di ferro ed evitare cibi ricchi di ferro.
Carenza
Una grave carenza di ferro può causare un caso di anemia. Mangiare cibi ricchi di ferro e bere succo di mirtillo può aiutare, ma di solito non è sufficiente per ripristinare correttamente i livelli di ferro. Ferro e integratori multi-vitaminici sono in genere consigliati dai medici per riempire completamente il ferro di cui il tuo corpo ha bisogno. Oltre a bere succo di mirtillo, bere succo d'arancia quando si assumono supplementi di ferro, poiché la vitamina C aiuta nell'assorbimento del ferro. Il ripristino dei livelli di ferro può richiedere diversi mesi o più, ma dovresti iniziare a sentirti meglio dopo solo una settimana.
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