Calorie Bruciate sul DVD Jillian Michaels

Sebbene sia forse la più famosa per i suoi giochi di fitness interattivi per Nintendo Wii e DS, Jillian Michaels offre anche una linea di DVD per gli allenamenti a casa. Questi video accompagnano i partecipanti attraverso esercizi di ginnastica, aerobica e resistenza per un'ustione calorica potenzialmente impressionante.

Video del giorno

Brucia calorica di base

Sito Web delle risorse sanitarie Nutristrategy. com fornisce informazioni su quante calorie bruciate facendo diverse attività. Sebbene non fornisca informazioni per i programmi di marca, riporta che una persona di 155 libbre brucerà circa 450 calorie all'ora di aerobica del tipo mostrato nei DVD di Jillian Michaels.

Sforzo

Quanta fatica hai messo in un programma di aerobica avrà un impatto enorme sul numero di calorie bruciate. Lavorare attraverso un programma di 60 minuti a piena potenza può aumentare la masterizzazione fino a 500 calorie, mentre il semplice passaggio attraverso i movimenti potrebbe ridurre la masterizzazione a 350 all'ora.

Peso corporeo

Il peso corporeo è il secondo fattore più importante nel determinare l'ustione calorica. Ad un livello medio di sforzo, una persona di 205 libbre brucerà circa 600 calorie in un'ora. Una persona di 130 libbre brucerà solo 380.