Le calorie bruciate scalando nove piani di scale
Sommario:
Secondo la California Women, Infants and Children Association, una rampa di scale misura in media 10 passi con una variabile del numero di passaggi sugli atterraggi tra i piani. Il numero di calorie bruciate salendo 90 gradini più l'atterraggio dipenderà da quanto pesate e dalla velocità con cui salite le scale. Salire le scale o portare il peso brucerà significativamente più calorie.
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Calorie
A 130 libbre. persona brucia 885 calorie all'ora correndo su per le scale. Supponendo che ci vogliono due minuti per correre su nove rampe di scale, quella persona brucia circa 29. 5 calorie per raggiungere la cima, secondo il sito Web di NutriStrategy. A 180 libbre. persona brucia 40. 8 calorie in esecuzione su nove piani di scale in due minuti.
Con peso
A 130 libbre. persona che sale le scale e porta da 16 a 24 libbre. brucia 23 calorie in 4 minuti, elenca NutriStrategy. A 180 libbre. persona che sale nove rampe di scale in quattro minuti, portando da 16 a 24 libbre., brucerà 32. 6 calorie.
Camminando al piano di sotto
Mentre la salita verso l'alto brucia più calorie, camminare al piano di sotto risolve anche alcune calorie. NutriStrategy dice un 130-libbre. la persona brucia nove calorie in tre minuti scendendo le scale. A 180 libbre. persona brucia 12 calorie camminando per nove piani di scale in tre minuti.
