Valutazione posturale>

Una valutazione della postura consente ad un professionista di esercizi fisici o di riabilitazione di osservare come il tuo corpo è allineato quando stai fermo e quando ti muovi, come ad esempio lo squat o camminare, secondo Anthony Carey, proprietario e correttivo professionista di Function First Studio a San Diego. Può anche determinare il rischio di lesioni e fonte di disturbi, come dolore alla schiena o al ginocchio. È necessaria una valutazione posturale in modo che il professionista possa fornirti un adeguato trattamento di esercizio per il tuo dolore, disfunzioni del movimento o obiettivi.

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Tipi

I professionisti della riabilitazione e del fitness utilizzano due tipi principali di valutazioni della postura per i loro pazienti o clienti, afferma Carey. La valutazione statica della postura esamina la postura di una persona in posizione eretta con le gambe larghe alla larghezza dell'anca e le braccia ai lati. Il professionista osserva la postura dalla vista frontale, posteriore e laterale, e talvolta da una prospettiva a volo d'uccello. In una valutazione dinamica della postura, il professionista esamina l'andatura, lo squat e altri schemi di movimento della persona. Entrambi i tipi richiedono pochissime attrezzature e possono essere eseguiti quasi ovunque. Carey suggerisce di eseguire una nuova valutazione una volta alla settimana o una volta al mese, a seconda delle condizioni.

Screening del movimento funzionale

Molti professionisti del fitness e della riabilitazione utilizzano la schermata del movimento funzionale, o FMS, che è un test di movimento in sette passaggi per determinare la qualità dei movimenti di base necessari per lo sport e attività quotidiane. Secondo il fisioterapista Gray Cook, autore di "Movement", il FMS è un "sistema di classificazione e classificazione che documenta schemi di movimento che sono fondamentali per la normale funzione". Questi modelli includono lo squat profondo, lunge, step-up, back reach, push-up one-rep, aumento della gamba dritta e stabilità rotatoria. Aiuta a identificare qualsiasi debolezza nel tuo corpo e fornisce ai professionisti una base per il programma di esercizi dei loro pazienti o clienti. Una volta identificati i punti deboli o le disfunzioni, si ottiene un programma di allenamento personalizzato per correggere questi problemi. Questi esercizi ti aiutano a rafforzare i gruppi muscolari deboli o i modelli di movimento, migliorare la mobilità e l'equilibrio e prevenire le lesioni.

Vantaggi

Con una corretta valutazione della postura, l'esercizio o il professionista della riabilitazione non ha bisogno di fare congetture o fare affidamento su un programma di taglierina per il vostro programma di allenamento, secondo Carey. Documenta quanto bene ti muovi, la fonte del tuo dolore o la disfunzione del movimento, e le ragioni per cui stai facendo gli esercizi e le strategie suggerite. Questo protegge il professionista da un contenzioso civile se un paziente o un cliente incolpa il professionista per aver causato dolore o altri motivi, supponendo che il professionista stia praticando nell'ambito della sua pratica e dell'etica del lavoro.

Expert Insight

Trova un professionista qualificato nel campo del fitness o della riabilitazione che abbia seguito una formazione e una formazione approfondite in scienze motorie, movimenti umani e valutazioni della postura. Istruttori personali certificati FMS, fisioterapisti, chiropratici sportivi e preparatori atletici sono alcuni dei professionisti qualificati per eseguire valutazioni di postura su di te.

Avviso

Sebbene professionisti della riabilitazione come fisioterapisti e chiropratici possano fare una diagnosi da una valutazione posturale, personal trainer e istruttori di esercizi di gruppo potrebbero non farlo a meno che non siano anche professionisti autorizzati della riabilitazione, secondo Juan Carlos Santana, direttore dell'Istituto di Human Performance. Qualsiasi professionista del fitness che fa una diagnosi o tenta di trattare una condizione medica può minacciare la vita e la salute dei suoi clienti e affrontare azioni legali da parte dei clienti o delle loro famiglie.