Come far fronte a non essere in grado di rimanere incinti

L'apprendimento che non si è in grado di rimanere incinta è devastante. Dal momento che molte persone crescono con l'aspettativa che saranno in grado di concepire un bambino con successo quando scelgono di farlo, scoprire che questo non è possibile può essere sia inaspettato che devastante. Tuttavia, anche se il processo non è facile, è possibile imparare come affrontare il non poter rimanere incinta.

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Passaggio 1

Accetta i tuoi sentimenti. Stai attraversando un momento difficile e hai diritto ai tuoi sentimenti, qualunque essi siano. Sentirsi triste, arrabbiato, sopraffatto o ansioso non è sbagliato e fa parte del processo di guarigione. Cercare di sopprimere i tuoi sentimenti può solo renderti più infelice e peggiorare la situazione.

Passaggio 2

Considerare tutte le opzioni. I progressi della medicina nel campo dell'infertilità continuano a essere fatti ogni giorno. Decidi quali tipi di trattamento medico, se ce ne sono, potresti essere disposto a subire. Se rimanere incinta non è possibile per te, considera se altre opzioni come il volontariato, la promozione di un bambino o l'adozione possano soddisfare una parte del tuo desiderio per un bambino.

Passaggio 3

Coltiva la tua relazione con il tuo partner o coniuge. Gli uomini e le donne hanno spesso una reazione diversa alla sterilità e occuparsi di non essere in grado di concepire possono mettere a dura prova anche le relazioni più forti. Accetta i sentimenti del tuo partner, anche se questi sentimenti sono diversi dai tuoi, e prendi tempo per divertirti e goderti l'un l'altro nonostante la lotta contro l'infertilità.

Passaggio 4

Informati. Non aver paura di porre domande al tuo dottore e di fare le tue ricerche sulla condizione che causa la tua infertilità. Quando si tratta della tua salute, armare te stesso con la conoscenza può aiutarti a sentirti più in controllo.

Passaggio 5

Educa la tua famiglia e i tuoi amici. La maggior parte delle persone ha le migliori intenzioni, ma può dire o fare cose ignoranti che peggiorano la situazione. Condividi opuscoli, libri, articoli o altre risorse che possono aiutarli a capire meglio quello che stai attraversando. Offri loro cose specifiche che possono fare (o astenersi dal fare) che potrebbero aiutarti a far fronte.

Passaggio 6

Conoscere i propri limiti. Forse puoi andare alla festa di compleanno di tuo nipote senza crollare, ma trovare dolori alle docce dei bambini. Considera sempre se valga la pena pagare il prezzo emotivo che paghi per l'evento e concediti il ​​permesso di dire no agli eventi o alle attività che potrebbero essere troppo difficili.

Passaggio 7

Trova esperienze positive. Fai uno sforzo concertato per provare divertimento e felicità nonostante la tua lotta. Inizia un diario di gratitudine per tutto ciò che sta andando bene nella tua vita, pianifica la vacanza che hai sempre desiderato o inizia un nuovo hobby.Portare nuove cose positive nella tua vita può aiutarti a gestire meglio il negativo.

Passaggio 8

Ottieni ulteriore supporto. Anche se amici e familiari possono aiutare, affrontare l'infertilità può essere un'esperienza incredibilmente sola se i tuoi cari non hanno mai sperimentato la sterilità. Parlare con un professionista della salute mentale o unirsi a un gruppo di supporto per l'infertilità può aiutare molto a sentirsi meno soli. Se non si è disposti o non si è in grado di incontrarsi fisicamente, valutare la possibilità di iscriversi a un gruppo di supporto online.

Suggerimenti

• Se lo shopping per i regali per baby shower o per i regali di compleanno per bambini risulta difficile per te, considera invece lo shopping online.

Avvertenze

• Preparati ad affrontare i commenti ignoranti. Sebbene possa essere possibile educare la famiglia e gli amici, i commenti offensivi degli estranei potrebbero essere inevitabili. Comprendere che i commenti non sono di solito destinati a essere dannosi e cercano di non prenderli di persona.