Quante calorie ci sono in una patata al forno con formaggio?

Una patata al forno ricoperta di formaggio fuso si trova in cima alla lista dei cibi di comodità. Mentre questo contorno può certamente accumulare calorie, ci sono modi per rendere sano il tuo spud. Optare per formaggi a basso contenuto di grassi e mangiare tutta la patata - la pelle e il resto - per ottenere la massima quantità di fibra alimentare.

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Potato Potahto

C'è una certa differenza nel conteggio delle calorie tra diversi tipi di patate. Una patata bianca media - una che misura 2 1/4 - 3 1/4 di pollice di diametro - ha 163 calorie, mentre una patata ruggine della stessa dimensione contiene 168 calorie. Una patata rossa media ha solo 154 calorie.

Ooey Gooey Cheese

Un condimento per patate comune è il formaggio cheddar sminuzzato. Un'oncia di cheddar grasso intero contiene 114 calorie, mentre le stesse porzioni di formaggio magro hanno solo 49 calorie. Salsa al formaggio ti costerà 59 calorie per una porzione da 2 cucchiai. Probabilmente l'opzione più salutare è la ricotta senza grassi, che contiene solo 104 calorie in una porzione da 1 tazza.