Elenco di grandi alimenti per iperglicemia

L'iperglicemia, nota anche come glicemia alta, colpisce spesso le persone con diabete. L'iperglicemia si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue diventano elevati. I sintomi includono aumento della minzione, affaticamento e sete e possono essere controllati da farmaci o mangiando determinati alimenti. Secondo MayoClinic. com, se l'iperglicemia non viene curata, può portare a seri problemi di salute, come il coma diabetico, e può portare a complicazioni con occhi, nervi, cuore e reni. È importante fare buone scelte alimentari per prevenire o alleviare i sintomi dell'iperglicemia.

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Alimenti ricchi di magnesio

Gli alimenti ricchi di magnesio possono essere una buona scelta per prevenire o ridurre i sintomi iperglicemici. Secondo il National Institutes of Health, le persone con diabete possono trarre beneficio dall'aumento del magnesio nella loro dieta. L'istituto riferisce che un'aumentata perdita di magnesio nelle urine è stata associata a iperglicemia. Il magnesio può essere ottenuto in forma di supplemento. Tuttavia, molti alimenti sono anche ricchi di magnesio, comprese le verdure verdi, come spinaci, legumi, noci e pane integrale.

Alimenti ricchi di biotina e cromo

Secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, alimenti ricchi di biotina e cibi ricchi di cromo possono avere un ruolo nella gestione della tua iperglicemia. La biotina, in combinazione con il cromo, potrebbe migliorare il controllo della glicemia in alcune persone con diabete di tipo 2, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Buone fonti di biotina includono tuorli d'uovo cotto, sardine, lievito di birra e legumi. Le noci sono anche una fonte di biotina, tra cui mandorle, noci pecan e noci. Buone fonti alimentari di cromo includono tacchino, pane integrale, patate, banane, broccoli e spezie varie.

Alimenti ricchi di fibre

Mangiare cibi ricchi di fibre può aiutare a prevenire e ridurre i sintomi iperglicemici. La fibra alimentare può ridurre il rischio di problemi cardiaci e aiuta a controllare e normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. La fibra ha un effetto saziante sul tuo corpo e consente un costante flusso di energia nel tuo sangue. Questo ti aiuta a evitare un picco estremo o un calo di zucchero nel sangue. Gli alimenti che contengono fibre includono verdure, noci, fagioli, lenticchie, piselli e cereali integrali, come pane integrale, farina d'avena e riso integrale. Includere questi nei tuoi pasti e spuntini giornalieri può aiutarti a gestire la tua iperglicemia.