Valeriana e erba di San Giovanni per ansia

La maggior parte delle persone sperimenta periodi di ansia e preoccupazione a un certo punto della propria vita, in particolare quando attraversa un momento difficile o prima di un importante evento come un colloquio di lavoro. Tuttavia, se ti senti ansioso per tutto e trovi difficoltà a rilassarti, potresti avere un disturbo d'ansia. Secondo il sito Web NHS Choices, la causa esatta del disturbo d'ansia è sconosciuta, ma può essere causata da uno squilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello. Se si soffre di ansia, il medico può prescrivere farmaci anti-ansia o psicoterapia, o una combinazione dei due. L'erba di San Giovanni e la valeriana sono talvolta usati per trattare l'ansia, sebbene ci siano poche prove scientifiche per dimostrare che funzionano.

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Storia

St. L'erba di Giovanni, una pianta a fiore giallo può trattare un numero o condizioni, tra cui ansia e depressione. La valeriana, una pianta originaria dell'Asia e dell'Europa, tratta una serie di disturbi tra cui disturbi del sonno, ansia e depressione, rileva il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa, o NCCAM.

Usa

Sia la valeriana che l'erba di San Giovanni possono essere assunti come tè o in capsule o compresse. L'Università del Maryland Medical Center, o UMMC, riporta che la valeriana può essere utilizzata da sola o in combinazione con l'erba di San Giovanni. Chiedi al tuo medico quanto di ogni erba che dovresti assumere e quanto spesso dovresti prenderli.

Efficacia

Secondo NCCAM, mentre la valeriana può essere un trattamento efficace per condizioni come l'insonnia, ci sono poche prove scientifiche per dimostrare che questa erba può trattare efficacemente l'ansia. Inoltre, un'analisi dei dati delle sperimentazioni cliniche pubblicata nel numero di ottobre 2010 del "Nutrition Journal" non conclude alcuna prova a sostegno dell'uso di erba di San Giovanni come trattamento anti-ansia.

Effetti collaterali

NCCAM osserva che l'uso a breve termine di valeriana è considerato sicuro, ma gli effetti dell'uso a lungo termine sono sconosciuti. Può causare effetti collaterali tra cui vertigini, mal di stomaco e stanchezza. L'erba di San Giovanni può aumentare la sensibilità alla luce solare. Altri effetti collaterali includono affaticamento, disfunzione sessuale e secchezza delle fauci.

Controindicazioni

St. L'erba di Giovanni interagisce con il numero di medicinali soggetti a prescrizione, tra cui pillole anticoncezionali, farmaci anti-sequestro, anticoagulanti e alcuni trattamenti anti-HIV. Non prendere questa erba se si soffre di una patologia emorragica poiché può aumentare il rischio di sanguinamento. La valeriana può aumentare gli effetti dei farmaci che hanno un effetto sedativo, inclusi miorilassanti, farmaci ansiolitici e sonniferi. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare una di queste erbe.