Alimenti contenenti la citrullina L
Sommario:
la citrullina può essere ottenuta da integratori o da alimenti. Destinatario del premio Nobel, il professor Louis Ignarro dice che quando gli aminoacidi - citrullina e arginina - vengono combinati, le cellule del nostro corpo sono incoraggiate a produrre un gas benefico chiamato ossido nitrico. L'ossido nitrico può ridurre la pressione sanguigna e abbassare il colesterolo, secondo il dott. Ignarro & rsquo; s sito Web. La citrullina aiuta anche a ridurre l'acido lattico e l'ammoniaca nei tessuti muscolari. Promuove l'energia e aiuta il sistema immunitario, secondo la guida Health Vitamins. Dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di iniziare una nuova dieta o un regime di integrazione.
Video del giorno
Frutta
Una delle fonti più ricche di citrullina è il cocomero e si trova sia nella frutta che nella buccia. I risultati dello studio - condotto dal professor Arturo Figueroa e pubblicato nell'ottobre 2010 sul sito web del College of Human Sciences della Florida State University - suggeriscono che gli amminoacidi nel cocomero possono efficacemente combattere la pre-ipertensione prima che diventi una malattia cardiovascolare. Oltre agli effetti positivi del suo contenuto naturale di citrullina sulla funzione arteriosa e sulla pressione sanguigna, l'anguria è piena di vitamine A, B-6 e C, oltre al potassio, alle fibre e all'antiossidante, al licopene. Altre fonti di frutta della citrullina sono cetrioli e altri meloni.
Verdure
Cipolle e aglio sono un'altra fonte di citrullina, The Vegetarian Site dice che aglio e cipolle sono alliums - la parola greca per aglio - che aiuta a proteggere dalle malattie che colpiscono il cuore, le vene e le arterie.
Legumi
I fagioli di ceci, noti anche come ceci, contengono citrullina, così come le noccioline. La soia è un altro alimento da cui il corpo può ottenere la citrullina. La citrullina che acquisisci da tali alimenti aiuta a mantenere l'equilibrio acido del tuo corpo.
Pesce e carne
Il fegato è uno dei pochi alimenti ad alto contenuto di citrullina. Anche il salmone e la carne rossa contengono parte di questo amminoacido. La citrullina è necessaria per disintossicare il fegato dall'ammoniaca, che è un prodotto di scarto rimasto dopo l'ossidazione nel corpo.
Dadi
Le mandorle e le noci contengono citrullina.Questo amminoacido si trova in concentrazioni molto elevate nelle piantine di noci, ma molto meno nei semi e nei noccioli, secondo l'articolo del 2001 in "Tree Physiology".
Altro
Il cioccolato fondente è un'altra fonte di citrullina, quindi se siete voglia qualcosa di dolce, questo tipo di cioccolato può essere un adeguato scelta.
