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Pollo del mare Sardine Informazioni nutrizionali

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Anonim

Chicken of the Sea è ben noto per il suo tonno. In effetti, questa azienda ha un numero di prodotti disponibili, come ostriche, salmone, gamberetti e sardine. Le sardine vengono raccolte quando sono piccole e poste in lattine che possono essere conservate per lunghi periodi di tempo. Questi possono essere usati come snack o in combinazione con un intero pasto.

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Calorie

Le sardine sono confezionate in vari tipi di liquidi. Chicken of the Sea utilizza salsa di senape, salsa di pomodoro, olio e acqua. Ciò fa variare il contenuto di calorie. Le sardine confezionate in acqua, ad esempio, contengono 100 calorie per barattolo, mentre le sarde confezionate nell'olio contengono 190 calorie. Una lattina è pari a 3. 75 once.

Proteine ​​e carboidrati

Proteine ​​e carboidrati sono necessari in quantità elevate dal corpo per il corretto funzionamento. Le proteine ​​aiutano a riparare il tessuto muscolare dagli allenamenti e i carboidrati sono usati per l'energia fisica e mentale. Tutte le varietà di sardine Chicken of the Sea hanno solo 2 g di carboidrati per barattolo. Le sarde confezionate in salsa di senape hanno il più alto contenuto di proteine ​​con 17 g.

di sodio

Ad eccezione delle sardine confezionate in acqua e olio, tutte le varietà hanno 490 mg di sodio. Il sodio è benefico per le contrazioni muscolari e la regolazione del volume del sangue nel corpo. Secondo la Colorado State University, il fabbisogno giornaliero minimo di sodio è di 1, 500 mg e il livello massimo raccomandato è di 2, 300 mg.

Vantaggi

Tutti i tipi di sardine di pollo del mare contengono grassi. Il tipo imballato in olio contiene 14 g di grassi totali e 6 g di grassi saturi. Sul lato positivo, le sardine contengono anche un tipo sano di grasso insaturo chiamato omega-3. Gli acidi grassi omega-3 diminuiscono i livelli di trigliceridi e riducono l'accumulo di placca nelle arterie, secondo l'American Heart Association.

Varie sostanze nutritive

Le sardine di pollo del Mare contengono un certo numero di altri nutrienti. Le sardine in salsa di pomodoro, ad esempio, contengono il 30 percento del valore giornaliero di calcio, il 6 percento del valore giornaliero di ferro, il 6 percento di vitamina A e il 4 percento di vitamina C. Il contenuto di calcio è elevato a causa delle ossa nel sardine. Secondo il National Institutes of Health, il calcio è importante per le contrazioni muscolari, il rilassamento muscolare e la coagulazione del sangue.