Yoga & spinale Fusion

A causa del grande numero e variazione delle posizioni yoga, c'è uno yoga per ogni corpo e circostanza. Gli insegnanti di yoga terapeutico possono aiutare a sviluppare una serie di posizioni yoga e modifiche di posa che sono appropriate per aiutare a riabilitare la colonna vertebrale dopo la chirurgia spinale di fusione. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi, specialmente quando la spina dorsale guarisce dopo l'intervento chirurgico.

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Fusione spinale

La fusione spinale è una procedura chirurgica utilizzata per correggere affezioni quali scoliosi e deformità spinale, ernia del disco, vertebre rotte e lombalgia cronica. Secondo MayoClinic. com, l'operazione viene eseguita fondendo due vertebre spinali insieme usando un grafico osseo prelevato dal corpo. L'intervento di fusione spinale cessa l'intervallo di movimento tra le vertebre fuse. L'intervento chirurgico può correggere l'instabilità della colonna vertebrale, ma una nuova pressione sulle articolazioni circostanti può causare la degenerazione lungo altre aree della colonna vertebrale.

Riabilitazione

La riabilitazione dalla chirurgia spinale è lunga e potrebbe non essere in grado di completare le normali attività per almeno quattro o sei settimane. Il sollevamento pesante e il duro esercizio sono off limits per 4-6 mesi. MayoClinic. com raccomanda di iniziare un programma di riabilitazione della terapia fisica circa quattro settimane dopo l'intervento. Nurse Practitioner Nicola V. Hawkinson su SpineUniverse. com scrive sulla necessità di mettere poca pressione e tensione sulla colonna vertebrale dopo la chirurgia spinale di fusione. Hawkinson avverte i pazienti contro il sollevamento di carichi pesanti, la torsione e la flessione e raccomanda un esercizio leggero e delicato.

Spinal Fusion and Yoga

Lo yoga è raccomandato per i pazienti che si stanno riprendendo dalla chirurgia spinale. Anche se è una pratica molto importante con un insegnante di yoga esperto e con esperienza. Gli insegnanti di yoga che hanno studiato le terapie yoga possono aiutarti a personalizzare una pratica yoga specifica per il tuo programma di riabilitazione. Non tutte le posizioni yoga sono appropriate per la fusione spinale e le torsioni, avanti e indietro sono controindicate. La fusione ha bisogno di guarire e diventare solida, quindi i movimenti che flettono e torcono la colonna vertebrale dovrebbero essere evitati. Hawkinson osserva che gli studenti di yoga regolari dovrebbero rendersi conto che la loro colonna vertebrale si sentirà inevitabilmente post-chirurgica e potrebbero non essere in grado di accedere alle posizioni yoga come prima dell'intervento chirurgico.

Yoga Posa

Le posizioni delicate in piedi e in equilibrio mantengono l'integrità della colonna vertebrale e creano forza e stabilità senza flessione e torsioni. Yoga in piedi pone come la posa di Mountain Pose e Chair Pose sull'allungamento attraverso la colonna vertebrale. Anche il cane rivolto verso il basso sul pavimento o contro un muro riproduce una spina dritta. Le posizioni di rinforzo dell'anca e della coscia, come Warrior I e II, spostano la messa a fuoco nelle gambe.Pratica pose statiche gentili invece di una sequenza fluente. Usa puntelli da yoga come blocchi, cinghie e sostegni per sostenere la tua pratica e facilitare la tua strada in ogni posa.