Buona frutta e verdura per la tiroide
Sommario:
La tiroide è una ghiandola situata nel collo, vicino alla trachea, e produce ormoni tiroidei che influenzano il differenziamento cellulare, il metabolismo e crescita. Malattie o condizioni di salute possono influire sulla funzione della ghiandola tiroidea, rendendola iperattiva o insufficiente. Certi frutti e verdure sono pensati per aiutare a mantenere la salute della tiroide e persino a portare la ghiandola tiroidea in equilibrio, invertire il danno da malattia o il processo di invecchiamento.
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Mirtilli
I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e, secondo l'Università del Maryland Medical Center, sono utili nel ridurre i sintomi di ipotiroidismo o ipertiroidismo. Secondo l'Iowa State University, i ricercatori del Centro di nutrizione umana dell'USDA hanno classificato i mirtilli come numero 1 in attività antiossidante rispetto ad altri 40 tipi di frutta e verdura. I mirtilli sono ricchi di vitamine e minerali e aiutano a mantenere il corpo sano e combattere le malattie.
Ciliegie
Le ciliegie sono ad alto contenuto di antiossidanti e vitamine e danno al corpo un grande livello di protezione contro le malattie. Le ciliegie, secondo UMMC, sono un frutto eccellente per mantenere la funzione tiroidea.
Pomodori
I pomodori sono un'eccellente fonte di selenio, che si ritiene sia buono per la ghiandola tiroide, regolando la funzione e migliorando la funzione immunitaria generale del corpo, secondo la Oregon State University. Il selenio aiuta a regolare l'attività degli ormoni tiroidei e neutralizza le molecole instabili nel corpo, secondo la Harvard Medical School.
squash
squash è una verdura che è alto in antiossidanti e, secondo UMMC, è buono per la ghiandola tiroidea, come può aiutare con un ipotiroidismo. Lo iodio si trova nello squash e la ghiandola tiroide richiede che lo iodio funzioni correttamente. Se sei carente di iodio la tua tiroide non ha i mattoni per costruire l'ormone tiroideo.
Piselli
Lo zinco è un importante oligoelemento importante per la tiroide e si trova nei piselli. Secondo il sito Web Women to Women, la carenza di zinco è più comune nelle donne con ipertiroidismo o tiroide iperattiva, perché l'eccesso di ormone tiroideo nel corpo aumenta l'eliminazione di zinco nelle urine.
