Vitamina B1 per perdita di peso
Sommario:
Simile alle altre vitamine del complesso B, la vitamina B-1 aiuta l'organismo a scomporre grassi, proteine e carboidrati. Tuttavia, nessuna ricerca suggerisce che l'assunzione di vitamina B-1 ti aiuterà a perdere peso. Invece, sembra che alcune diete dimagranti possano influenzare negativamente lo stato di vitamina B-1. Di conseguenza, anche se dovresti provare ad avere abbastanza vitamina B-1 quando perdi peso, prendere la vitamina B-1 non causerà la perdita di peso.
Video del giorno
Metabolismo dei nutrienti e perdita di peso
La vitamina B-1 svolge un ruolo essenziale nella conversione dei carboidrati in adenosina trifosfato, che può aiutare a alimentare qualsiasi tentativo di bruciare l'esercizio calorie e perdere peso. Tuttavia, l'assunzione di vitamina B-1 non causa la perdita di peso. Infatti, una recensione del 2010 su "The American Journal of Clinical Nutrition" indica che seguire una dieta a basso contenuto calorico quando si cerca di perdere peso può comportare un insufficiente apporto di vitamina B-1. Dato che questo è particolarmente vero per le diete povere di carboidrati, è possibile evitare il basso livello di vitamina B-1 riducendo i grassi, non i carboidrati, quando si fa la dieta per perdere peso. [Ref 2]
