South Beach Diet vs. Weight Watchers
Sommario:
La dieta South Beach e il programma Weight Watchers sono entrambi programmi commerciali per la perdita di peso che enfatizzano un'alimentazione sana come stile di vita. Confrontarli ti aiuterà a scegliere quello giusto per te. La rete di informazioni sulla perdita di peso raccomanda di scegliere un piano equilibrato e di insegnare come mangiare in modo sano; il piano dovrebbe anche incorporare esercizio fisico e promuovere una sana perdita di peso, che è da 1 a 2 sterline a settimana.
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Linee guida
La dieta e gli osservatori del peso di South Beach enfatizzano entrambi di mangiare cibi sani ma consumano meno calorie di quelle che bruciano, con conseguente perdita di peso. La dieta South Beach si compone di tre fasi; la prima fase è la più restrittiva per quanto riguarda gli alimenti che puoi mangiare. La seconda fase aggiunge più alimenti alla dieta e la fase finale è una fase di mantenimento per mantenerti in carreggiata ed evitare che il peso si riduca. Gli osservatori del peso assegna un valore in punti agli alimenti e pianifichi i pasti secondo l'intervallo di punti raccomandato per età, taglia e sesso.
Cibi
Sia gli osservatori del peso che la dieta del sud della spiaggia offrono gli alimenti di convenienza che eliminano le supposizioni dai pasti e dagli spuntini. Tuttavia, ogni programma consente anche di mangiare ciò che ti piace in quantità che sono favorevoli alla perdita di peso sano. Entrambe le diete enfatizzano cibi sani all'interno di un piano generale ben bilanciato. Dovresti includere un sacco di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi oltre agli alimenti confezionati commercializzati dai programmi per mantenere calorie o punti all'interno dell'intervallo consigliato.
Siti Web
I siti Web per la dieta South Beach e gli osservatori del peso forniscono strumenti per aiutarti a perdere peso sul piano che scegli. SouthBeachDiet. com fornisce ricette, storie di successo, una rete di supporto che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e un modo per acquistare alimenti e libri di cucina di South Beach. Controllori del peso. com presenta ricette, consigli per il fitness, storie di successo e un mercato per l'acquisto di prodotti Weight Watchers, oltre a un link alla community per consigli e suggerimenti su come perdere peso sul programma.
Registrazione
È possibile iscriversi alla dieta South Beach o agli osservatori del peso online in modo da poter iniziare a perdere peso immediatamente. Weight Watchers offre anche incontri di gruppo a cui le persone a dieta pesa, discutere problemi e ottenere consigli e consigli dagli altri sulla dieta. Se pensi che il supporto faccia a faccia possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, Weight Watchers potrebbe essere la scelta migliore perché South Beach non offre questo tipo di funzionalità.
Expert Insight
Quando si sceglie un piano di perdita di peso, è necessario essere sicuri di stare bene seguendo le linee guida e che ti piace il tipo di alimenti offerti sul piano.Se questo non è il caso, è più probabile che tu abbandoni il piano prima di aver raggiunto i tuoi obiettivi. Secondo la rete di informazioni sulla perdita di peso, si dovrebbe sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare un programma di perdita di peso e dovrebbe essere sicuro di includere una buona dose di attività fisica nella vostra giornata. Bruciare 500 calorie in più al giorno, o consumare 500 calorie in meno al giorno, si tradurrà in una perdita di 1 libbra a settimana secondo l'Istituto Nazionale Cuore, Polmone e Sangue.
