3 consigli sostenuti dal nutrizionista per rimanere sani quando si viaggia
Sommario:
Ordina saggiamente
Smith dice che "odia il fast food", ma per coloro che non vogliono essere il bastone nel fango del gruppo (anche se non ti giudicheremmo mai per le tue scelte salutari), suggerisce di andare a In-N-Out Burger e ordinare a patty in un involucro di lattuga. Se fai il messicano, Smith consiglia di ottenere una fajita. Per i commensali, è una fan di omelette o hamburger (saltare il panino).'
Ha anche un geniale piano d'azione per ordinare cibo sui voli comuni: "Alcune compagnie aeree avranno scatole da cercare: qualcosa con proteine o verdure-JetBlue ha scatole di insalata di quinoa kale. Mi piacciono molto perché sono carichi di fibre e ti aiuteranno a sazietà. Delta ha pacchetti di snack che sono concentrate sulle proteine: le amo per lo stesso motivo: sazietà. Salta la roba carby a meno che tu non sia in un vero guaio senza altre opzioni."
Scegli le tue indulgenze
"Non puoi sempre pianificare tutto mentre sei in viaggio, quindi segui la tua routine e armati di spuntini salutari per bilanciare la pazzia occasionale ", dice Wender.
Aggiunge Rumsey, "Mangia ciò che ami, lascia ciò che non fai. Godi dei cibi nuovi e speciali che ami davvero, ma salta quelli a cui non tieni davvero a cuore. Scegli di avere i cibi che ami e goditi di più, invece di mangiare certe cose perché sono lì. Mi piace provare gli oggetti veramente speciali e unici per il posto che sto visitando, come il formaggio di capra fresco e marmellata ó n in Spagna o le squisite crostate di formaggio a Lisbona."
Qual è il tuo snack preferito in movimento? Per favore condividi le tue gustose (e sane) scelte qui sotto!
