Queste semplici abitudini miglioreranno la tua vita quotidiana e la tua pelle

Dedichiamoci un attimo a pensare alle cose che ci rendono davvero felici … Certo, ci sono gli oggetti big-ticket (ciao, costosi trattamenti di bellezza e visite alle terme), ma sono le cose più piccole, sai, i nostri rituali quotidiani di cura di sé -Tenere le nostre menti chiare e felici su base regolare.

"Il benessere per me è più che prendersi cura di me stesso; è uno stile di vita ", dice la blogger di Los Angeles Julia Friedman. "Vivo uno stile di vita sano e attivo. Mi alleno, mangio bene e mi prendo cura della mia pelle utilizzando solo i migliori prodotti ricchi di sostanze nutritive. Una volta che ti prendi in una routine sana, la tua chiarezza mentale migliora e sei più felice e meno stressato, almeno io sono."

Nella nostra inesauribile ricerca di vivere una vita felice e senza stress, abbiamo chiesto a Friedman di condividere le piccole abitudini che pratica regolarmente per cercare e sentirsi al meglio. Dall'esercizio regolare per dedicarsi alla cura della pelle da Weleda, una delle prime linee di prodotti per la cura della pelle che è stata fondata in Europa nel 1921, con l'idea che quando ci nutriamo con ingredienti ricchi di piante, la nostra bellezza risplende. Ecco alcuni suggerimenti chiave per dare il via al tuo piano benessere.

Inizia la giornata nel modo giusto

Quando si tratta della routine mattutina di Friedman, inizia sempre con una colazione salutare di albumi d'uovo strapazzati con spinaci e hummus, o un frullato proteico con bacche e latte di mandorle. Mentre beve il suo caffè, creerà anche il suo programma per il giorno. "Fare liste giornaliere è un must per me", dice. "Ci vogliono solo pochi minuti, mi tiene concentrato per tutto il giorno e mantiene bassa la mia ansia".

Spremere in un allenamento

Non importa quanto tempo hai: alzati e muovi il tuo corpo; sarete sorpresi di quanto impatto possa avere sul vostro quotidiano. "Soffro di ansia e l'allenamento è una delle uniche cose che mi aiuta. È molto calmo: anche se è solo una sessione di 30 minuti, mi sento sempre come se un peso mi sia stato tolto dalle spalle ", spiega Friedman, a cui piace passare dalla boxe allo spin o dallo stretching a casa.

Prenditi cura della tua pelle

Per Friedman, una normale routine per la cura della pelle la fa sentire veramente bene. "Non c'è niente come una pelle dall'aspetto sano per farmi sentire meglio," dice. Ma non limitarti a usare qualsiasi cosa: quello che metti sulla pelle è importante quanto quello che mangi. "Adoro la linea Weleda Skin Food perché tutto è ricco di piante e nutriente e nutre la mia pelle in più modi di quanti ne possa contare. Skin Food Original è pieno di ingredienti nutrienti che sono ottimi per il freddo, come la camomilla e l'estratto di calendula, che è perfetto per me ", spiega Friedman.

"Skin Food Light è una versione più leggera dell'originale, e adoro come ci si sente sulla mia pelle" continua."È burroso e non troppo pesante e la ricca miscela di oli aiuta a idratare quelle zone difficili da idratare. Il burro labbra è fatto con oli essenziali e cera d'api, che è il mio go-to per le mie labbra gravemente secche. E il Body Butter, io amo solo. È fatto con burro di karitè che è incredibilmente idratante. "[Ed. nota: la linea Weleda Skin Food è stata originariamente lanciata nel 1926 e le formule sono quasi le stesse oggi.

]

Idratare tutto il giorno

Gli esperti raccomandano di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per una ragione. Certo, può essere difficile riuscire a farlo davvero, ma una volta che lo fai parte del tuo stile di vita, noterai un enorme cambiamento nella tua mentalità. L'acqua non solo può aumentare il livello di energia, scovare le tossine cattive e mantenere il sistema immunitario sotto controllo, ma aiuta anche a mantenere la pelle pulita. "Ho l'obiettivo di bere tre litri al giorno, e quando non lo faccio, posso notare una differenza", spiega Friedman.

Assicurati di rilassarti

Essere un blogger occupato viene fornito con i suoi vantaggi, ma è anche molto difficile da disconnettere alla fine della giornata. La soluzione di Friedman? "Ho lasciato il mio telefono in un'altra stanza mentre stavo cenando o stavo con il mio ragazzo per cercare di separare il lavoro dalla mia vita personale", spiega. Un altro deve: "Se ho avuto una giornata veramente lunga, prenderò un bagno al sale di lavanda Epsom, ed è la definizione di paradiso. È un modo così semplice per distrarmi dalle cose. "