Questo è come scoprire se sei sonnambulo (hai solo bisogno di un cucchiaio)
In una clip da La verità su … Sonno, Michael Mosley ci mostra come eseguire il test della latenza del sonno, che rivela se sei o meno privato del sonno. Tutto ciò di cui hai bisogno è un orologio, un cucchiaio di metallo e un vassoio. Per iniziare, stenditi a letto (in una posizione comoda) e osserva l'ora. Tieni il cucchiaio sul vassoio e prova ad addormentarti. Una volta che ti sei addormentato, la tua mano farà cadere il cucchiaio e colpire il vassoio, che dovrebbe svegliarti. Quando ciò è accaduto, prendi nota del tempo e quanto tempo ti ci è voluto per addormentarti. Se ti ci sono voluti 15 minuti per dormire, stai bene; se era 10 o meno, sei un po 'privato del sonno; ma se ti ci sono voluti meno di cinque minuti per addormentarti, allora potresti avere "gravi privazioni del sonno", dice Mosley.
