Questo è quando ottenere iniezioni di vitamina B12, secondo gli esperti

Si dice che i colpi di vitamina B12 ti daranno l'energia necessaria e la capacità di focalizzarti di più. Ci sono anche affermazioni che dovrebbe contribuire ad aumentare il metabolismo, quindi non sorprende che questa affermazione abbia molti di noi molto incuriositi. Ma quanto di questo è effettivamente vero?

Secondo il National Institutes of Health, la vitamina B12 è una sostanza nutritiva che mantiene sani i nervi e i globuli, rende il DNA e previene l'amenia megaloblastica, che è noto per rendere le persone stanche e deboli. "La vitamina B12 è necessaria per il corretto sviluppo e formazione dei globuli rossi", afferma Ehsan Ali, MD, Beverly Hills Concierge Doctor. "I globuli rossi tengono e trasportano ossigeno in tutto il corpo".

Ali spiega che si trova principalmente nelle carni rosse, quindi i vegetariani possono avere problemi naturalmente, inclusa questa vitamina essenziale nella loro dieta.

"I vegetariani rigorosi sono spesso bassi in B12 perché si trovano principalmente nella carne rossa, molto meno nelle verdure e nei prodotti a base di piante", dice. "Le persone con un apporto nutrizionale sbilanciato, come gli anziani o quelli che saltano i pasti, dovrebbero anche considerare i colpi B12 come opzione".

E che dire di coloro che cercano una spinta di energia? Dice che potrebbe essere solo un malinteso comune. "Alcuni pazienti credono che i colpi B12 forniscano un senso di energia aggiunta, ma non è uno stimolante e tali sentimenti possono essere attribuibili all'effetto placebo", dice, aggiungendo:" Non ci sono prove mediche che suggeriscono che stimoli direttamente la perdita di peso ".

Per quanto riguarda l'assunzione, i colpi B12 possono essere amministrati da qualsiasi medico, con effetti collaterali minori, come il dolore causato dallo sparo stesso. Egli osserva inoltre che i colpi rilasciano una B12 migliore di quanto facciano gli integratori orali. "Il tiro B12 viene assorbito al 100% nel sangue perché bypassa lo stomaco e viene assorbito nel corpo ad un ritmo molto più veloce", dice. "Gli integratori assunti per via orale perdono una grande porzione del loro carico di sostanze nutritive a causa dell'acidità nello stomaco".

Quindi, se ti trovi deficiente in B12 perché non mangi carne rossa o hai una dieta sbilanciata, un colpo di vitamina B12 può aiutarti a ottenere questo nutriente importante, basta consultare prima il tuo medico e non pensare a te Ho trovato una versione salutare della tua abitudine alle bevande energetiche.