Un tricologo condivide 6 modi per far crescere i capelli più velocemente, per davvero

C'è qualcosa di davvero abbastanza soddisfacente nel far crescere i capelli invenduti a lungo. Sembra un risultato; un vero test di forza di volontà che non hai ceduto a quegli impulsi che tutti noi abbiamo per un taglio di capelli drastico. Mostra al mondo che hai pazienza e che puoi coltivare qualcosa di bello (anche se sei riuscito a uccidere quella succulenta sul davanzale della finestra). Ma, ragazzo, è noioso crescere i tuoi capelli. A meno che tu non sia geneticamente benedetto con fili a crescita rapida (sì, questa è una cosa), allora è davvero un'attività noiosa come guardare la vernice secca.

E a volte, sembra non importa quanto tu sia paziente, i tuoi capelli non crescono mai oltre una certa lunghezza. Tecnicamente, in media, i capelli crescono di mezzo pollice in un mese: le lumache si muovono più velocemente di così. Se monitorare la sorte dei tuoi fini ti ha lasciato frustrato, allora sei nel posto giusto. Chi è meglio consigliarci su come far crescere i capelli più velocemente di un tricologo, qualcuno specializzato in tutte le questioni del cuoio capelluto? Abbiamo chiamato Annabel Kingsley, presidente del marchio per la Philip Kinglsey Trichology Clinic, e la consulente del tricologo del marchio, Elizabeth Cannane-Phillips, per i loro migliori consigli su come far crescere le ciocche più a lungo, più velocemente, più forte.

Dare a questi un vortice e la gente chiamerà il tuo Rapunzel in pochissimo tempo.

1) Identifica cosa sta rallentando i capelli

Se hai un sospetto furtivo, i tuoi capelli non stanno crescendo il più rapidamente possibile, allora ci sono tre aree che vale la pena investigare. "Spesso, i capelli non crescono al ritmo di cui sono capaci o, molto comunemente, cadono prima che raggiungano la sua lunghezza ottimale", dice Kingsley. "Questo è spesso dovuto a una cattiva alimentazione. Lo stress è un altro fattore da considerare, poiché i livelli di stress elevati possono anche influire sul ciclo di crescita dei capelli. La rottura può anche impedire ai capelli di crescere oltre una certa lunghezza. È quindi importante trattare i capelli con TLC."

Se sospetti che la tua dieta potrebbe essere la causa di: Kingsley ti consiglia di "mangiare una dieta sana ed equilibrata ricca di proteine, ferro, vitamina B12 e carboidrati complessi".

La proteina è tua amica, Cunnane-Phillips ti suggerisce di farlo in colazione e a pranzo. "Poiché i capelli sono un tessuto non essenziale, non è la priorità del corpo", spiega. "Aggiungendo questi nutrienti vitali presto e spesso, il messaggio è sufficiente per andare in giro". Continua a condividere i buoni esempi di proteine ​​sane sono uova, carni magre, prosciutto, pesce e ricotta a basso contenuto di grassi.

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Se sospetti che lo stress è la colpa: Kingsley ci dice: "Suggerisco ai miei clienti di provare a gestire i livelli di stress con sessioni settimanali di yoga, Pilates, consapevolezza e / o meditazione." Abbiamo altre idee su come sentirci meno stressati in meno di un minuto proprio qui.

Se sospetti che la tua routine per i capelli sia da biasimare: Tratta i tuoi capelli un po 'più delicatamente. "Usa un'impostazione di calore da bassa a media, non alta, quando stili", suggerisce Kingsley. "Applica prodotti anticalore quando fai il phon e, in estate, proteggi le tue ciocche dal sole con prodotti contenenti filtri UV."

2) Cura per il tuo cuoio capelluto

Trattare il cuoio capelluto è un po 'come curare il terreno di un giardino: aiuta le piante (ad esempio i tuoi capelli) a crescere. L'uso di uno scrub o maschera per il cuoio capelluto garantisce che non vi sia alcun accumulo di prodotto che possa compromettere la crescita, mentre un massaggio del cuoio capelluto può aiutare ad alleviare la tensione e aumentare la circolazione ai follicoli piliferi.

"Il massaggio del cuoio capelluto aiuta anche a penetrare i principi attivi dei prodotti topici", afferma Kingsley. "Ad esempio, se hai uno scalpo o un cuoio capelluto irritato, può essere molto utile massaggiare delicatamente una maschera per il cuoio capelluto anti-microbica mirata cuoio capelluto da una a due volte a settimana."

Per massaggiare il cuoio capelluto, Cunnane-Phillips condivide questa guida:

Impiegando l'uso di entrambe le mani, inizia dalle tempie e massaggia delicatamente ma con decisione il cuoio capelluto con un movimento circolare. Evita l'attrito e lo sfregamento intenso avanti e indietro, poiché questo ha il potenziale di irruvidire la cuticola e di essere troppo irritante per la pelle, motivo per cui è meglio farlo con una maschera sul cuoio capelluto. Continua il movimento attraverso l'attaccatura dei capelli e torna indietro verso la corona che termina alla nuca. Ripeti due volte!

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I supplementi sono un ottimo modo per sostenere la crescita dei capelli, soprattutto se a volte la dieta è carente (nessuna vergogna qui, siamo tutti super occupati).

"Il supplemento dietetico Tricho Complex di Philip Kingsley contiene un eccezionale mix di vitamine e minerali, appositamente selezionati tenendo conto delle esigenze specifiche dei capelli", afferma Cunnane-Phillips. "Promuove la crescita sana dei capelli e corregge le carenze nutrizionali che possono interrompere il ciclo di crescita dei capelli e portare a un aumento di perdita e perdita di capelli. Contiene ferro per aumentare i livelli di ferritina che, se bassi, possono portare alla perdita di capelli, la biotina che fa parte la famiglia della vitamina B e nota per promuovere la crescita sana dei capelli e la L-lisina, un amminoacido essenziale che non può essere prodotto dal corpo ".

Kingsley raccomanda a tutti i suoi clienti di assumere un integratore proteico giornaliero, "quasi nessuno mangia abbastanza proteine ​​dal punto di vista della crescita dei capelli. Cerca uno contenente tutti gli amminoacidi 'essenziali' (proteine ​​che il tuo corpo non può produrre da solo). Protein Boost ($ 45)."

"In termini di multi-vitamine, la maggior parte delle donne in età mestruale beneficeranno di un supplemento giornaliero di ferro e vitamina B12, specialmente se i periodi sono pesanti", aggiunge.

Abbiamo chiesto a un gruppo di hairstylist professionisti per le vitamine dei capelli che consigliano a tutti i loro clienti.

5) Get Ingredient Savvy

Quando si tratta di acquistare prodotti per la cura dei capelli, Cunnane-Phillips suggerisce di dare un'occhiata alla lista degli ingredienti per i seguenti 3 ingredienti:

Silicone Quaternium-16: "Questo offre un condizionamento intenso, protezione dal calore, aggiunge corpo e volume, pur essendo un eccellente distruttore."

Elastina idrolizzata: "Questo rinforza e aggiunge elasticità ai capelli, è fondamentale per i capelli secchi e danneggiati per aiutare a prevenire la rottura."

Pantenolo: "Condiziona e idrata, migliora la ritenzione idrica e migliora la lucentezza".

6) Vedi un dottore

Se hai provato tutto quanto sopra e nulla sembra funzionare, allora potrebbe valere la pena di visitare il tuo dottore.

"Non rimandare più quel fisico", dice Cunnane-Phillips. "Consiglio sempre alle donne di dare la priorità a se stesse come fanno tutti gli altri in famiglia: chiedi al tuo medico di assicurarti che non ci siano fattori di salute sottostanti in gioco. Vuoi eliminare qualsiasi tiroide o altri disturbi endocrini e discutere se ci sono cambiamenti recenti al tuo ciclo mestruale."

Così il gioco è fatto. Diventa strategico, tratta i tuoi capelli con cura dall'interno verso l'esterno, il cuoio capelluto alle punte e avrai capelli più forti e più lunghi in poco tempo.