Questo è ciò che fanno i trainer ogni giorno prima di mezzogiorno
Sommario:
Angelica Migliazza, coreografa e istruttrice alla MVMT Theory, dice che o fa una lezione di yoga o fa dei semplici esercizi yoga al mattino per svegliare i suoi muscoli, allentare la tensione e far muovere il suo sangue. Per tutti gli yogi là fuori, Migliazza consiglia di eseguire i seguenti tratti non appena si sveglia: la posizione del bambino, il cane rivolto verso il basso, la piega in avanti e il cat stretch.
Fai una doccia fredda
Che si tratti di leggere Il New York Times come l'istruttore di SoulCycle Gabby Etrog Cohen o ascoltare la radio del mattino come DeGrazio, ritagliarsi un po 'di "me time" è una parte essenziale della routine di questi esperti di fitness. Dal momento che istruttori e istruttori devono essere "attivi" praticamente tutto il giorno, Degrazio dice che è essenziale svuotare la testa al mattino in modo che possa essere presente quando lavora con i clienti più tardi nella giornata.
Bere caffè
Il personal trainer Jonathan Valdez afferma che la caffeina è una componente essenziale della sua routine mattutina, poiché il caffè lo motiva a lavorare di più e ha dimostrato di migliorare le prestazioni. Cohen e DeGrazio sono d'accordo, considerando che entrambi iniziano la giornata con una tazza di caffè in the.m.
