Lascio che il mio facialista dica la mia vita per una settimana, e cambia tutto

Ah, sì, consiglio spesso ricevuto e praticato raramente. Quando la natura del mio lavoro trascorre il mio tempo online e sui social media, è facile confondere il tempo sullo schermo con un obbligo di lavoro. Ma de Mamiel raccomandò di fare un passo indietro e di affrontarlo in un modo molto più gestibile che chiudere il tacchino freddo. Prendiamo i pasti, ad esempio, durante i quali tendo a sbirciare nella mia casella di posta mentre mi spalmo il cibo in bocca: "Metti giù qualunque cosa tu stia facendo, lascia i dispositivi e spegni le e-mail per soli 10 o 15 minuti per sederti e mangia, "disse.

Giusto. E mentre era difficile non capovolgere il mio telefono e iniziare a strisciare in un primo momento, quell'urgenza cominciò a diminuire con il tempo. (Ho anche scoperto che ho mangiato molto meno e ho apprezzato molto il mio cibo quando stavo effettivamente prestando attenzione.

Lo stesso vale per il disboscamento prima di andare a dormire. "Una cosa che dovrebbe essere non negoziabile è avere il coprifuoco di spegnere tutti i dispositivi blu-light come telefoni e tablet almeno un'ora prima di andare a letto", ha raccomandato. Ho preso a cuore queste parole e sono rimasto colpito da quanto fosse più facile addormentarsi di notte e, inoltre, quanto fosse inutile per me essere online a tutte le ore, in primo luogo.

4. Concentrati sulla mia salute e digestione intestinale

È qui che la conoscenza di de Mamiel sulla medicina orientale ha davvero iniziato a brillare. Ha immediatamente riconosciuto, come molti medici ayurvedici e TCM con cui ho lavorato prima di lei, che il mio apparato digerente è facile da buttare fuori - qualcosa che ha un impatto diretto sul nutrimento e l'equilibrio della mia pelle e psiche. "Dobbiamo davvero occuparci del tuo elemento Terra", ha detto.

Il protocollo di cibo e bevande che lei prescriveva era molto coerente con uno squilibrio di Vata in Ayurveda, ancora una volta, qualcosa che mi è molto familiare, ma che tendono a ignorare quando la vita accelera. Ciò significava evitare di "raffreddare" cibi come verdure crude, insalate e persino ghiaccio nelle mie bevande. Mi raccomandò invece di concentrarmi sul mangiare cibi riscaldati

Piena divulgazione: anche se ho seguito una dieta vegana per molti anni, è stato in questo periodo che ho appreso che il mio corpo è geneticamente predisposto a sintetizzare gli acidi grassi omega in modo tutt'altro che ideale, lasciandomi più soggetto a infiammazione e depressione. (Divertente!) Per coincidenza, de Mamiel ha anche raccomandato di iniziare a includere il pesce nella mia dieta per alleviare l'infiammazione, così ho iniziato a sperimentare mangiando salmone selvatico e uova su base semi-regolare. (La sostenibilità è così Per me è importante, quindi ho fatto uno sforzo in più per garantire che quello che stavo acquistando fosse il più possibile locale ed etico.)

Solo un paio di settimane, sapevo che non sarebbe tornato indietro. Sono fermamente convinto che mentre tutti dovrebbero sforzarsi di essere un consumatore consapevole, dobbiamo anche onorare i nostri corpi, soprattutto se qualcosa è chiaramente fuori equilibrio. Il mio umore, i livelli di energia e persino il tono muscolare sono migliorati drasticamente una volta che ho iniziato ad incorporare questi alimenti nella mia dieta, ed è stata la decisione giusta per me.

5. Ristabilire una routine serale

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io conoscere staccare la spina un'ora prima di coricarsi. io conoscere quel diario aiuta a mantenermi sano di mente ogni giorno. io conoscere che dormo meglio quando mi prendo il tempo di rilassarsi con uno stretching profondo e un buon libro prima di andare a letto. io conoscere tutte queste cose, ma sono anche molto bravo nel creare scuse per non impegnarmi in questi rituali molto positivi. C'è sempre un'altra e-mail a cui rispondere, una pila di bucato da mettere via, un programma televisivo da guardare in cagnesco.

Ma de Mamiel non ha potuto sottolineare l'importanza di reclamare questi riti abbastanza, ed è stata una buona opportunità per riflettere sul motivo per cui ho faticato a investire questo tempo in me stesso. Mi sono reso conto che dopo una lunga giornata trascorsa ad affrontare una lista infinita di cose da fare, sono ancora in modalità di lavoro iperproduttivo o praticamente in stato di coma. Raramente c'è una via di mezzo. Quindi dopo avermi dato il permesso di avere quei giorni occasionali in cui mi parcheggiavo davanti alla TV e guardavo i miei spettacoli preferiti di basso livello (ahem, L'addio al nubilato), Ho anche promesso di chiudere il mio computer dopo cena e di darmi la libertà di prendermi cura di me stesso in qualsiasi modo ritenga opportuno.

Questo senso di flessibilità si è rivelato la chiave per riprendere le mie serate. Invece di sentire la pressione di spuntare un'altra lista di cose da fare, anche se consisteva in rituali di cura di sé, l'ho preso solo un giorno e un'attività alla volta. Alcune sere, ho pubblicato un diario. Sugli altri, sono andato a fare una passeggiata. Mi sono ricordato che la cena di cucina, che può sembrare un lavoro di routine durante la settimana lavorativa, è in realtà piuttosto meditativa quando la affronta come un obbligo minore e più come un'opportunità di connettermi con il pianeta e me stesso.

Anche la mia routine per la cura della pelle è diventata un'opportunità per lasciarmi andare, soprattutto nei giorni più frenetici. "È un'altra possibilità di essere consapevoli, piuttosto che trovare del tempo supplementare per meditare o qualcosa di completamente nuovo", ha detto de Mamiel. Tutto considerato, mi sono reso conto che in realtà non dovevo cambiare così tanto nel mio programma giornaliero. Invece, si trattava di spostare la mia prospettiva e, soprattutto, di rallentare.

I RISULTATI

Il consiglio di de Mamiel era radicale? Sulla carta, non necessariamente. Dopo tutto, molte informazioni erano già note. Ma avevo anche omesso di applicare tutto alla mia vita in passato, quindi sentivo sinceramente abilitato a trasformare concretamente il mio benessere in piccoli modi era rivoluzionario. È ancora più sorprendente considerare come quello che è iniziato come un viaggio verso una pelle migliore si sia evoluto in qualcosa di molto più grande.

E questo, naturalmente, era l'obiettivo di de Mamiel da sempre - vedere la mia pelle come il punto di partenza per un viaggio molto più profondo verso la cura di sé. È per questo che la medicina orientale è una pietra di paragone così importante per la sua pratica. È per questo che i suoi prodotti, come lussuosi e splendidi e efficace così come sono, sono formulati pensando al benessere mentale.

Perché mentre la pelle rugiadosa e chiara è grande, c'è vera bellezza nel prendersi cura della propria mente e anima nel semplice atto di rallentare. Questo non è stato un corso accelerato di cura della pelle ma nell'esperienza di come questi diversi elementi del mio benessere lavorano in tandem tra loro. E così facendo, ho trovato un nuovo significato in quella "fiamma illuminata dall'interno" sempre aspirazionale.